Mae'r cwrs yn anffurfiol ac yn cynnwys sgyrsiau a thrafodaethau ar y meysydd canlynol:
Gofynnir i chi roi cynnig ar bethau mewn sesiynau grŵp, ac yn y cartref, i'ch helpu chi i ddatblygu sgiliau rheoli poen newydd. Byddwch yn cael taflenni fel atgoffa o'r hyn yr oedd y rhaglen yn ei gynnwys.
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.