Mae'r cymal padell-ffemwrol (PFJ) yn cyfeirio at y cymal rhwng wyneb gwaelod y pen-glin a'r ffemwr (asgwrn y forddwyd). Mae'r pen-glin yn eistedd mewn rhigol ar waelod yr asgwrn hwn ac mae sawl strwythur meinwe feddal fel tenynnau ynghlwm wrtho. Mae eich tendon padell yn rhedeg ar ben hyn gyda sac hylifol braidd, sef y byrsa, rhyngddynt.
Mae syndrom poen padell-ffemwrol (PFPS) yn cyfeirio at batholeg yn y cymal y soniwyd amdano o’r blaen, neu'r meinweoedd meddal o'i amgylch. Mae'n derm ymbarél a gall fod yn ganlyniad i lawer o achosion amlffactoraidd.
Mae'r ffactorau hyn yn cynnwys ac nid yn gyfyngedig i'r canlynol;
Arwyddion a symptomau
Gan fod llawer o wahanol strwythurau yn gallu achosi poen, gall arwyddion a symptomau amrywio'n aml. Mae'r arwyddion / symptomau hyn yn cynnwys;
Fel y mynegwyd, mae poen yn tueddu i fod yn ganlyniad o weithgaredd a gall aros yn syth ar ôl gweithgaredd neu'r diwrnod canlynol. Nid yw poen yn tueddu i ddigwydd gyda gorffwys yn gyffredinol neu wrth eistedd gyda'ch coes yn gorffwys allan yn syth.
Rheoli
Mae rheolaeth Geidwadol drwy raglen ymarfer corff / llwytho addas yn tueddu i fod yn ddigonol wrth leihau symptomau ac adfer swyddogaeth arferol. Gellir cefnogi'r rhaglen hon drwy addasu gweithgaredd, defnyddio orthoteg ac weithiau defnyddio tapio.
Oherwydd natur amlffactoraidd PFJP, argymhellir i chi gael hyd i gyngor gan weithiwr proffesiynol meddygol i ddiystyru diagnosis arall. Bydd hefyd yn dylunio'ch rhaglen gan ystyried eich cyflwyniad, anghenion a nodau penodol.
Am boen ar waelod eich padell; ystyriwch a allai eich mater fod yn tendinopathi padellog gan fod yr amodau hyn yn aml yn edrych yn debyg.
Unrhyw gwestiynau? Cysylltwch â ni
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.