Mae cleifion yn cyfuno hwyl a ffitrwydd yn ystod Awst Actif

Mae cleifion wedi cyfuno hwyl a ffitrwydd ar eu wardiau fel rhan o ymgyrch bwrdd iechyd i hyrwyddo pwysigrwydd gweithgaredd corfforol.

Mae taflu dartiau felcro a chwarae gyda bagiau ffa a sgitls wedi profi i fod yn ffyrdd pwysig o gefnogi lles cyffredinol cleifion a dod â gwen i'w hwynebau.

Mae ymgyrch Awst Actif Bae Abertawe wedi annog cleifion a staff fel ei gilydd i gofleidio ffordd o fyw egnïol a chymryd camau bach tuag at ddyfodol iachach a mwy bywiog.

Mae gweithgaredd corfforol yn hanfodol ar gyfer cynnal iechyd a lles, ac mae'n dod yn bwysicach fyth yn ystod arhosiad yn yr ysbyty.

LLUN: Claf Beryl James wedi mwynhau chwarae sgitls bwrdd.

Mae ymchwil yn dangos y gall gallu claf i gyflawni gweithgareddau dyddiol ddirywio'n gyflym, gydag anweithgarwch o bosibl yn arwain at ddadgyflyru, gan eu gadael mewn mwy o berygl o golli eu hannibyniaeth a dod yn fwy bregus.

Gall effeithiau anweithgarwch hir, megis aros yn y gwely am gyfnodau estynedig, fod yn ddifrifol; mae cleifion yn dod mewn mwy o berygl o haint, problemau cardiaidd, anymataliaeth, codymau, niwed pwysau, llai o symudedd a diffyg maeth.

Ond boed mewn ysbyty neu gartref, symud yw'r allwedd i gadw cyhyrau a meddyliau'n gryf a chyrff yn wydn.

Mae cleifion mewn wardiau ar draws ysbytai Singleton a Chastell-nedd Port Talbot wedi bod yn gwneud hynny yn union.

Maen nhw wedi bod yn cymryd rhan mewn gweithgareddau unigol a grŵp fel dartiau Velcro, pedwar yn olynol, taflu bagiau ffa a sgitls bwrdd i gadw’n heini Awst eleni.

Wedi'i gynnal gan y tîm cyngor nam ar y cof, gwahoddwyd cleifion â chyflyrau fel dementia, namau gwybyddol a hwyliau isel a phryder i gymryd rhan os oeddent yn gallu gwneud hynny.

Roedd Amanda Davies ymhlith y cleifion i gymryd rhan yn y gweithgareddau.

Dywedodd: “Rydw i wedi bod wrth fy modd yn chwarae'r gwahanol gemau sydd wedi dod o gwmpas fy ward.

YN Y LLUN: Amanda Davies gyda Loren Evans, nyrs iechyd meddwl ar gyfer y tîm cyngor nam ar y cof.

“Roeddwn i’n arfer chwarae dartiau felly roeddwn wrth fy modd o allu gwneud hynny eto. Daeth ag atgofion hyfryd yn ôl.

“Mae wedi codi fy hwyliau ac mae wedi helpu i dorri'r diwrnod ychydig, oherwydd gall eistedd ar ward drwy'r dydd a'r nos fod yn eithaf blinedig.

“Ond mae’r gemau wedi cadw fy nghorff a’m meddwl yn brysur.”

Joanna Clarke, therapydd galwedigaethol a Loren Evans, nyrs iechyd meddwl ar gyfer y tîm cyngor nam ar y cof, a sefydlodd y gweithgareddau.

Dywedodd Joanna: “Gyda’r bwrdd iechyd yn hyrwyddo gweithgaredd drwy mis hwn i gyd, i staff a chleifion, roeddem yn teimlo bod hwn yn gyfle gwych i gymryd rhan yn y fenter a helpu cleifion ar yr un pryd.

“Mae annog cleifion i aros yn actif trwy eu harhosiad yn hanfodol bwysig, felly rydyn ni'n cynnal gemau a fyddai'n addas ar gyfer y rhai nad ydyn nhw'n gallu gadael eu gwely yn ogystal â gemau i'r rhai sy'n symudol.

“Roedd yn llwyddiant mawr a chafodd y cleifion a’r staff amser hyfryd yn chwarae’r gemau amrywiol.

Ychwanegodd Loren: “Roedd yn wych gweld cleifion yn cymryd rhan yn y gweithgareddau a sefydlwyd gennym ar y wardiau ac yn atriwm yr ysbyty.

“Roedd yna fudd corfforol mawr i hynny, ond fe wnaeth hefyd eu helpu nhw yn feddyliol hefyd.

YN Y LLUN: Y therapydd galwedigaethol Joanna Clarke a’r claf Keith Mason yn cymryd rhan yng ngweithgareddau Awst Actif.

“Newidiodd eu meddylfryd a’u ffocws er eu bod mewn lleoliad ysbyty, a gall hynny roi hwb i’w hwyliau a’u lles.

“Fel staff, roeddem wrth ein bodd yn rhyngweithio â’r cleifion a’u gweld yn mwynhau’r gemau.

“Gwelodd hefyd nifer o wasanaethau gwahanol yn cydweithio i gyflawni hyn. Cafodd ein tîm cyngor nam ar y cof gymorth mawr gan yr holl dimau ffisiotherapi yn Ysbyty Castell-nedd Port Talbot, a chefnogwyd y timau therapi galwedigaethol yn Singleton a Chastell-nedd Port Talbot. Felly mae wedi bod yn ymdrech gyfunol.”