Isod fe welwch ddadansoddiad o delerau a byrfoddau y gallech ddod ar eu traws wrth ddefnyddio'r Gwasanaeth Poen Parhaus.
Poen parhaus neu gronig - Poen tymor hir sy'n parhau ar ôl i iachâd ddigwydd, yn aml yn para mwy na 3 mis.
Poen acíwt - Poen tymor byr yn aml yn dilyn anaf.
Poen niwropathig - Poen sy'n dod o'r nerfau.
Poen Nociceptive - Poen yn bennaf o gewynnau, cyhyrau neu gymalau.
Rhediad (Pacing, yn Saesneg) - Mae'n ffordd o reoli gweithgareddau dyddiol sy'n helpu i osgoi poen yn cynyddu ac yn hyrwyddo'r ymgysylltiad gorau posibl mewn gweithgaredd ystyrlon.
Cylch chwim dwf a chwalfa - Yn disgrifio cyfnod o or-weithgaredd ac yna poen yn cynyddu, gan arwain at orffwys gorfodol a llai o weithgaredd. Gall hyn arwain at osgoi gweithgaredd ystyrlon yn y dyfodol.
Titradiad - A yw'r broses o gynyddu neu leihau dos meddyginiaeth yn raddol.
Osteoffytau - Twf esgyrn ychwanegol i'w gael yn y cymalau.
Fertebra - Asgwrn cefn.
Asgwrn cefn ceg y groth - Tymor a ddefnyddir i ddisgrifio'r gwddf. Yn cynnwys 7 fertebra.
Asgwrn cefn thorasig - Rhan ganol y cefn rhwng yr ardal serfigol a'r meingefnol. Yn cynnwys 12 fertebra.
Asgwrn cefn meingefnol - Ardal y cefn isaf. Yn cynnwys 5 fertebra.
Epidwral - Mae epidwral yn bigiadau i'r asgwrn cefn a roddir i leddfu poenau coesau.
Cymalau ffased - A yw'r cymalau bach yn y cefn lle mae un fertebra yn eistedd ar un arall.
Cymalau SI - Y cymal sacroiliac yw lle mae dau o esgyrn y pelfis, y sacrwm a'r Ilium yn cwrdd ar waelod y asgwrn cefn.
Asgwrn cynffon - Asgwrn ar waelod y asgwrn cefn a elwir weithiau'n ‘coccyx’.
Disgiau - Mae disgiau yn badiau sy'n amsugno sioc rhwng yr fertebra. Cyfeirir atynt weithiau fel disgiau rhyng-asgwrn cefn.
Stenosis asgwrn cefn - Culhau'r asgwrn cefn sy'n rhoi pwysau ar y nerfau.
Scoliosis - Crymedd i'r asgwrn cefn ar bob ochr.
Kyphosis - - Yn crymedd o'r asgwrn cefn thorasig sy'n arwain at dalgrynnu annormal yn yr uchaf y cefn.
Spondylosis - Yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio osteoarthritis asgwrn cefn
Spondylolisthesis - Cyflwr lle mae un fertebra yn symud allan o aliniad ag un arall. Yn fwyaf cyffredin yn effeithio ar ddwy fertebra olaf y asgwrn cefn.
Allodynia - Poen sy'n digwydd oherwydd ysgogiad nad yw fel arfer yn boenus. Er enghraifft, cyffyrddiad ysgafn dillad yn brwsio yn erbyn y croen.
Osteoarthritis - Yn gyflwr sy'n achosi poen ac anystwythder yn y cymalau o ganlyniad i newidiadau i'r cartilag sy'n gorchuddio esgyrn. Yn aml mae'n cael ei deimlo yn y cymalau mawr fel pengliniau a chluniau.
Arthritis gwynegol - Yn glefyd hunanimiwn. Mae hyn yn golygu eich system imiwnedd - sydd fel arfer yn ymladd heintiau - yn dal celloedd sy'n leinio cymalau. Gall achosi poen a chwyddo cymalau bach yn y dwylo a'r traed i ddechrau.
Ffibromyalgia - Yn gyflwr sy'n achosi poen eang yn y corff a blinder.
LBP - Poen yn y cefn isel
DDD - Clefyd disg dirywiol
FM - Ffibromyalgia
RA - Arthritis gwynegol
OA - Osteoarthritis
GP - Meddyg Teulu
CBT - Therapi Ymddygiad Gwybyddol
AMG - Grŵp Rheoli Gweithgareddau.
PMP - Rhaglen Rheoli poen
CRPS - Syndrom Poen Rhanbarthol Cymhleth
NICE - Sefydliad Cenedlaethol Rhagoriaeth Glinigol
WHO - Sefydliad Iechyd y Byd
TENS - Ysgogi Nerf Trydanol Trawslinol
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.