Poen bôn y bawd

I weld y dudalen hon fel PDF cliciwch yma.

Cyflwyniad

Pan fyddwch chi'n stopio i feddwl faint rydych chi'n defnyddio'ch bodiau mae'n hawdd gweld pam y gall y cymal lle mae'r bawd yn ymuno â'r llaw ddioddef traul. Mae'r cymal hwn wedi'i gynllunio i roi ystod eang o symudiadau i'r bawd, ond y cyfaddawd yw bod y cymal yn dioddef llawer o straen dros y blynyddoedd. Gall hyn arwain at osteoarthritis poenus a allai fod angen triniaeth wrth i'r arthritis fynd yn ei flaen.

Anatomeg y Bawd

Mae cymal y bawd, a elwir yn gymal carpometacarpal, yn cynnwys asgwrn yn eich arddwrn o'r enw'r trapesiwm, ac asgwrn hir ar waelod eich bawd o'r enw'r metacarpal. Mae'r cymal lle mae'r esgyrn hyn yn cwrdd wedi'i osod mewn ffordd sy'n caniatáu i'ch bawd symud i bron bob cyfeiriad. Ar ymyl y ddau asgwrn hyn mae cartilag, sydd ag arwyneb llithrig llyfn. Mae hyn yn helpu i leihau ffrithiant rhwng yr esgyrn pan fyddant yn symud gyda'i gilydd ac yn gweithredu fel sioc-amsugnwr. Yn ei dro, mae'r cartilag wedi'i amgylchynu gan bilen o'r enw synovium, sy'n cynhyrchu hylif sy'n helpu i iro'r cymal.

Component has been removed through translation. Check with originating site of what this should be.

Beth sy'n Achosi Arthritis Bawd?

Mae arthritis yn derm cyffredinol a ddefnyddir i ddisgrifio ystod o broblemau sy'n ymwneud â'r cymalau. Y mwyaf cyffredin yw osteoarthritis, cyflwr lle mae'r cymal wedi treulio, fel arfer dros nifer o flynyddoedd. Mae nifer o ffactorau gwahanol yn cyfrannu at hyn, megis geneteg neu anaf blaenorol i'r bawd.

Beth yw Symptomau Arthritis Bawd?

Poen yw'r brif broblem gydag osteoarthritis unrhyw gymal. Mae arthritis bawd yn achosi poen ar waelod y bawd yn rhan fwy trwchus y llaw. Yn ystod camau cynnar y cyflwr, efallai byddwch ond yn teimlo poen yn ystod neu ar ôl gweithgaredd, ar y cyd a'r anystwythder cysylltiedig. Nes ymlaen, pan fydd y cyflwr yn gwaethygu, gall y poen fod yn bresennol hyd yn oed wrth orffwys. Mae'r cymal yn aml yn mynd yn anystwyth ac yn dechrau colli symudedd. Gall symud y bawd i ffwrdd o'r palmwydd ddod yn anodd hefyd. Gall hyn effeithio ar weithgareddau bob dydd sy'n cynnwys gafael.

Pa driniaethau sydd ar gael i drin arthritis bawd?

Mae triniaeth arthritis cymal y bawd yn seiliedig ar ddifrifoldeb y symptomau. Nodau triniaeth yw lleddfu poen, cynyddu swyddogaeth, ac atal anffurfiad.

1. Strategaethau Hunan-reoli:

Efallai eich bod eisoes wedi dechrau dod o hyd i ffyrdd o ymdopi ag arthritis bawd. Meddyliwch beth sy'n ei wneud yn well neu'n waeth. Meddyliwch beth yw'r nod o drin arthritis bawd i chi. Gall y wybodaeth ganlynol eich helpu gyda hyn.

A) Diogelu'r cymal

Mae diogelu'r cymal yn golygu y dylech ddefnyddio'ch cymalau yn wahanol, nid rhoi'r gorau i'w defnyddio yn gyfan gwbl.

Defnyddiwch gymalau mwy, cryfach (defnyddiwch eich clun i gau drôr, yn hytrach na'ch llaw).
Lledaenwch y llwyth dros sawl cymal (lle bo'n bosibl defnyddiwch eich llaw gyfan i afael yn eitemau, nid y bawd a'r mynegfys yn unig).
Lleihau'r ymdrech trwy ddefnyddio offer i wneud tasgau'n haws ac yn llai poenus.
Cymerwch seibiannau rheolaidd wrth ddefnyddio'ch dwylo yn ystod gweithgareddau sy'n drwm neu sydd angen gafael hirfaith neu binsio

Syniadau ar gyfer amddiffyn ar y cyd mewn tasgau dyddiol:

i) Bwyta ac yfed

Defnyddiwch gyllyll a ffyrc ysgafn gyda dolenni mawr.
Defnyddiwch fygiau a chwpanau gyda dolenni y gellir eu dal gan ddefnyddio'r bysedd i gyd neu'r llaw gyfan.
Wrth dorri gyda chyllell neu fforc, peidiwch â rhoi gormod o bwysau ar unrhyw uniad yn enwedig y bys mynegai neu'r bawd.
Defnyddiwch gyllell lysiau finiog, sy'n gofyn am lai o bwysau na chyllell cinio, neu prynwch gyllyll sydd â'r dolenni ar 90 gradd.
Codwch blatiau gyda'ch dwy law, arddyrnau'n syth a chefnwch y plât gyda chledrau eich dwylo.

ii) Yn y gegin

Trefnwch eich cegin fel ei bod yn arbed ynni o ran ymdrech bersonol, ee storio eitemau a ddefnyddir yn gyffredin o gwmpas uchder eich canol er mwyn cael mynediad hawdd.
Cariwch eitemau mawr oddi tano yn ogystal ag wrth ymyl y ddolen, gan ddefnyddio menig popty neu fenig gwrth-wres ar gyfer sosbenni a llestri poeth.
Defnyddiwch droli neu hambwrdd (wedi'i gludo â'ch dwy law yn fflat oddi tano) i gludo eitemau o amgylch y gegin.
Dewiswch lestri cegin, seigiau coginio a sosbenni gyda dolenni mawr, ysgafn a gwrthlud.
Mae microdonau'n ddefnyddiol oherwydd gellir defnyddio prydau ysgafnach ac mae llai o olchi llestri.
Peidiwch ag arllwys o sosban drom, tynnu hylif gyda chwpan neu letwad neu goginio bwyd mewn basged ddraenio metel neu golandr.
Wrth blicio tatws a llysiau defnyddiwch bliciwr cyfuchlin mawr, sy'n gofyn am afael llai tynn. Ystyriwch brynu llysiau wedi'u plicio'n barod i'w coginio.

B) Gweithgareddau a Gwaith Hamdden

Mae'n bwysig cynnal diddordebau hamdden a hobïau. Meddyliwch am dechnegau, offer neu offer eraill a allai leihau pwysau a phoen yn eich bodiau.

Cymhwyso technegau amddiffyn ar y cyd i dasg. Siaradwch â therapydd galwedigaethol neu ffisiotherapydd am unrhyw gwestiynau penodol sydd gennych ynglŷn â gweithgareddau dyddiol gartref, hamdden neu waith.

C) Sblintio

Mae'r lluniau isod yn dangos y math o gefnogaeth a allai fod o gymorth. Efallai y bydd eich fferyllydd lleol yn darparu amrywiaeth o gymorth addas, neu efallai y byddwch yn dewis archebu ar-lein.

Gall y rhain helpu i orffwys a chynnal eich bodiau pan fyddant yn boenus neu'n boenus a gallant helpu i leihau anghysur pan fyddwch yn gwneud tasgau. Ar adegau efallai y bydd angen sblint wedi'i wneud yn arbennig. Fodd bynnag, bydd angen eich cyfeirio ar gyfer hyn.

Component has been removed through translation. Check with originating site of what this should be.

D) Cinesiodapio

Mae hwn yn dâp y gellir ei ddefnyddio i helpu proses heling naturiol y corff. Mae dolenni fideo ar-lein i ddangos technegau tapio amrywiol i helpu gyda'r cyflwr hwn. Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar sawl un i weld pa rai sy'n gweithio orau i chi. Mae rhai awgrymiadau ar waelod y dudalen hon.

E) Ymarferion

Gall ymarferion fod yn ddefnyddiol i gadw'ch cymalau i symud a'ch cyhyrau'n gryf. Dylid cyflwyno'r ymarferion canlynol yn araf. Ceisiwch berfformio pob ymarfer 5 gwaith. Ailadroddwch yr ymarferion hyn 2-3 gwaith y dydd.

Component has been removed through translation. Check with originating site of what this should be.

2. Triniaethau Eraill y gall eich Meddyg eu hargymell

Os nad yw'r dull hunanreoli yn helpu eich symptomau a'ch bod yn gweld bod gweithgareddau bob dydd yn dal i gael eu heffeithio, yna efallai y bydd eich meddyg neu arbenigwr yn ystyried y triniaethau canlynol:

A) Pigiadau steroid

I rai pobl, efallai y rhoddir pigiadau Corticosteroid (steroid). Rhoddir y pigiad i'r cymal ar waelod y bawd a gall fod yn effeithiol wrth leddfu poen. Weithiau gall poen godi am ychydig ddyddiau ar ôl y pigiad cyn setlo.

B) Llawdriniaeth

I rai pobl efallai y bydd angen llawdriniaeth i helpu i leddfu poen a gwella gweithrediad y bawd. Mae yna rai llawdriniaethau a allai fod yn briodol, gan gynnwys ailosod, ymasiad, a thynnu'r esgyrn yr effeithiwyd arnynt. Ym mhob achos bydd angen cyfnod o adsefydlu.

Bydd hyn yn cynnwys sblintio ac ymarferion. Byddwch yn cael eich arwain gan y ffisiotherapydd neu therapydd galwedigaethol yn eich ysbyty lleol, a bydd angen i chi wneud ymarferion rheolaidd gartref. Mae hyn i'ch helpu i adennill eich swyddogaeth a chryfder.

Bydd o leiaf 6 wythnos cyn y byddwch yn gallu gyrru. Dylech allu dychwelyd i weithgaredd llawn ar ôl 3 mis. Byddai angen eich cyfeirio at lawfeddyg llaw i drafod yr opsiynau hyn.