Neidio i'r prif gynnwy

Adsefydlu

Beth yw adsefydlu?

* Sylwch fod y rhan hon o'r wefan yn cael ei hadeiladu ar hyn o bryd ac yn destun newid. Ychwanegir mwy o wybodaeth o bryd i'w gilydd. *

Adsefydlu neu 'adsefydlu' yw'r termau a ddefnyddir ar gyfer y dulliau sy'n eich helpu i fynd yn ôl, cadw, neu wella galluoedd sydd eu hangen arnoch ar gyfer bywyd bob dydd. Gall y galluoedd hyn fod yn gorfforol, yn feddyliol a / neu'n wybyddol (meddwl a dysgu). Efallai eich bod wedi eu colli oherwydd afiechyd neu anaf, neu fel sgil-effaith o driniaeth feddygol

Nod adsefydlu yw eich helpu chi i ddysgu sut i edrych ar ôl eich corff a chynnal lefel uchel o iechyd. Mae ailsefydlu yn eich rhoi yng nghanol unrhyw gynllun triniaeth gan nad oes dau berson yn union yr un peth. Gelwir hyn yn ddull sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn a bydd yn sicrhau eich bod chi'n gallu gweithio ar yr hyn sy'n bwysig i chi. Gall y dull hwn olygu nad ydych yn derbyn yr un adferiad â ffrind neu aelod o'r teulu hyd yn oed os oes gennych yr un cyflwr iechyd. Bydd ailsefydlu yn ystyried eich lefelau gweithgaredd blaenorol, amgylchedd eich cartref a'ch sefyllfa gymdeithasol ac wrth gwrs yr hyn sy'n bwysig i chi.

Gellir ailsefydlu unrhyw le gan gynnwys eich cartref, y ganolfan gymunedol, yr ysbyty, eich campfa leol neu hyd yn oed y tu allan. Bydd ble mae'n digwydd yn dibynnu ar nifer o bethau gan gynnwys yr hyn rydych chi am allu ei wneud (eich nod) a pha fath o adsefydlu sydd ei angen arnoch chi.

Enghreifftiau o adsefydlu

  • Ymarferion i wella'ch galluoedd, fel llyncu, cerdded, cydgysylltu a chydbwyso.
  • Awgrymiadau ac awgrymiadau i'ch helpu chi i wella diogelwch ac annibyniaeth gartref a lleihau'r risg o gwympo.
  • Cyngor a fydd yn eich helpu i fod yn ffit ac yn barod ar gyfer unrhyw weithdrefn y gallech fod yn aros amdani.
  • Technegau a chyngor i'ch helpu chi i reoli unrhyw deimladau o bryder neu hwyliau isel.
  • Helpwch i gefnogi eich gweithgareddau beunyddiol.
  • Cyngor ar fwyta'n iach.

Sut y gall yr adran wefan hon helpu

Bydd yr adran hon yn eich helpu i ddeall adsefydlu a sut y gall eich helpu i wella ar ôl anaf neu salwch.

Mae yna lawer o awgrymiadau defnyddiol, adnoddau darllen a fideos i'ch helpu chi i ddechrau. Cofiwch fod pawb yn wahanol felly gweithiwch ar eich cyflymder eich hun, a pheidiwch â cheisio gormod i gyd ar unwaith.

Mwy o wybodaeth

PPE (Offer Amddiffynnol Personol) - O ganlyniad i Coronafeirws, mae staff bellach yn gwisgo gorchuddion wyneb. Rhagofal yn unig yw hwn a dim byd i boeni amdano. Os gofynnir i chi ddod i apwyntiad wyneb yn wyneb, efallai y gofynnir i chi wisgo mwgwd. Os na allwch wisgo mwgwd am unrhyw reswm, esboniwch hyn i'r staff.