Mae G-TEP yn therapi ysgafn ond pwerus wedi'i addasu o *therapi EMDR (*Ailbrosesu Ansensiteiddio Symudiad Llygaid). Mae fel golchi'ch dwylo ond yn lle hynny eich meddwl - mae'n helpu i leihau trallod o ddigwyddiadau trawmatig y gallech fod wedi bod yn agored iddynt dros yr ychydig fisoedd diwethaf (yn y gwaith neu gartref). Gall digwyddiadau fod yn sengl neu'n gryn dipyn o drallod o amlygiad arferol i'r gwaith (waeth beth fo'u rôl, eu proffesiwn na'ch band).
Er bod y sesiynau'n cael eu cynnal ar sail grŵp, ni thrafodir y digwyddiad / digwyddiadau trawmatig yn ystod y broses. Bydd pob sesiwn am ddwy awr, gydag uchafswm o bedwar o bobl ac ar gael ar hyn o bryd yn Ysbytai Treforys a Singleton oherwydd argaeledd ystafelloedd.
Mae'n addas ar gyfer yr holl staff, sydd wedi profi penodau o'r fath yn y gorffennol diweddar yn unig (ee 1-6 mis wedi cychwyn). Fe'i cynlluniwyd i gynorthwyo'r broses adferiad naturiol ac i helpu i atal anhwylderau mwy difrifol fel PTSD rhag datblygu.
Cysylltwch â'r llinell Cyngor a Chefnogaeth Staff (estyniad 44568, neu 01639 684568, neu e- bostiwch SBU.StaffWellbeing@wales.nhs.uk), lle dyrennir apwyntiad ffôn 20 munud i chi er mwyn cwblhau rhai mesurau sgrinio. Mae hyn yn angenrheidiol i sicrhau mai dyma'r ymyrraeth gywir ar gyfer eich anghenion *. Yn dilyn hyn, rhoddir gwybodaeth am sut i archebu lle i grŵp sydd ar gael.
* Os nodir, ar adeg y sgrinio, y byddech yn elwa o gefnogaeth neu fewnbwn trawma dwysach o faes arall o'r gwasanaeth, bydd hyn yn cael ei asesu a thrafodir yr opsiynau.
Noder fod y taflenni yma ond ar gael yn y Saesneg yn bresennol.
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.