Rôl y ffisiotherapydd

Byddwch yn mynychu clinig cyn-asesu dan arweiniad therapi wythnos cyn dyddiad eich llawdriniaeth.

Bydd hyn yn rhoi cyfle i’r ffisiotherapydd gasglu gwybodaeth, cwblhau asesiad a nodi eich anghenion i sicrhau eich bod yn cael eich cefnogi ar y ward ac ar ôl i chi gael eich rhyddhau.

Unwaith y cewch eich derbyn, bydd aelod o'r tîm ffisiotherapi yn darparu unrhyw gymhorthion cerdded y gallai fod eu hangen arnoch ac yn ateb unrhyw gwestiynau ffisiotherapi sydd gennych. Yna cewch eich asesu yn dilyn eich llawdriniaeth a darperir y sesiynau triniaeth priodol, hyd nes y bernir eich bod yn ffit i gael eich rhyddhau.

Ewch yn syth i ymarferion ar ôl llawdriniaeth

Ewch yn syth i gwestiynau cyffredin

Cymhorthion cerdded a cherdded

Mae adferiad pob claf yn wahanol. Fodd bynnag, gallwch ddisgwyl cerdded rhwng chwech a 24 awr ar ôl eich llawdriniaeth. I ddechrau, bydd angen help ffrâm gerdded arnoch, yna symud ymlaen i faglau/ffynnau penelin.

Bydd hyn yn cael ei gynghori gan eich ffisiotherapydd. O fewn tri mis bydd llawer o gleifion yn cerdded yn annibynnol, yn dibynnu ar eu statws symudedd sylfaenol.

 

Defnyddio ffrâm gerdded

• Wrth gerdded, gwthiwch y ffrâm ymlaen gan gadw'r pedair coes mewn cysylltiad â'r llawr.
• Cadwch fwlch rhyngoch chi a'r ffrâm wrth gerdded.
• Wrth droi, codwch y ffrâm i fyny a chwblhau troadau bach a grisiau.
• Ni ddylid defnyddio'r ffrâm i dynnu i fyny o safle eistedd.

 

Defnyddio dwy faglau penelin

• Rhowch eich breichiau yn y cyffiau a sicrhewch fod y dolenni'n wynebu ymlaen.
• Rhowch y ddau faglau un cam allan o'ch blaen.
• Camwch eich coes yr effeithir arni/a weithredir yn unol â'r baglau ac yna dewch â'ch coes arall yn yr un llinell.
• Gwiriwch yn rheolaidd am rydu a sicrhau nad yw'r stopwyr rwber wedi torri.

 

Grisiau

Os oes gennych risiau/grisiau yn eich eiddo, bydd eich ffisiotherapydd yn eich dysgu sut i fynd i fyny ac i lawr y grisiau cyn rhyddhau.

Mynd i fyny: defnyddiwch banister os yn bosibl. Plwm gyda choes nad yw'n cael ei gweithredu, ac yna'r goes a'r faglau a weithredir.

Mynd i lawr: plwm gyda choes wedi'i gweithredu a baglau, yna coes nad yw'n cael ei gweithredu.

 

Ffisiotherapi parhaus

Ar ôl i chi gael eich rhyddhau, byddwch yn cael eich atgyfeirio ar gyfer ffisiotherapi fel claf allanol i barhau â'ch adsefydlu. Bydd eich ffisiotherapydd claf allanol yn adolygu ystod eich pen-glin o symudiadau, eich symudedd a bydd yn symud ymlaen â'ch ymarferion nes bod eich nodau wedi'u cyflawni.

 

Ymarferion

Bydd y ffisiotherapydd yn eich cynghori ar ymarferion priodol i'w gwneud ar y ward ac i barhau gartref er mwyn cynyddu'r ystod o symudiadau a chryfder yn eich aelod o'r corff sy'n cael llawdriniaeth. Dylech allu sythu'ch coes yn llawn a'i phlygu i 90 gradd erbyn yr ail wythnos (os oeddech yn gallu cyrraedd yr amrediad hwn cyn llawdriniaeth). DS Mae canlyniad eich pen-glin newydd yn dibynnu'n fawr ar gymryd cyfrifoldeb i gwblhau'r ymarferion ar eich pen eich hun.

 

Ymarferion ar ôl eich llawdriniaeth

Bydd y ffisiotherapydd yn eich annog i gwblhau'r ymarferion canlynol ar ôl eich llawdriniaeth.

Dylid gwneud yr ymarferion hyn o'r diwrnod cyntaf hyd at adferiad llawn .

 

• Pympiau ffêr - Plygwch eich ffêr i fyny ac i lawr cyn belled ag y gallwch. Ailadroddwch 20 gwaith bob awr. Mae'r llun yn dangos person yn gorwedd ar wely i ddangos yr ymarfer gyda'i droed dde wedi'i ystwytho a bysedd ei draed yn pwyntio i fyny at y nenfwd.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Cwads statig - Gorweddwch ar eich cefn ar y gwely. Gwasgwch ben-glin y goes a weithredir i mewn i'r gwely, gan dynhau'r cyhyr ar flaen eich clun. Daliwch am dair eiliad. Peidiwch â dal eich anadl. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn gorwedd ar wely i arddangos yr ymarfer. Mae eu coes dde yn fflat, gyda chefn eu pen-glin wedi'i wasgu i'r gwely. Mae eu coes chwith yn plygu yn y pen-glin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Gwasgu gluteal - Gwasgwch gyhyrau eich pen-ôl mor dynn â phosibl a daliwch am dair eiliad. Peidiwch â dal eich anadl. Ailadroddwch 10 gwaith, tair i bedair gwaith y dydd. Nid oes delwedd i ddangos yr ymarfer hwn.

• Hyblygiad pen-glin - Gorweddwch ar eich cefn. Plygwch ben-glin y goes a sleidiwch eich sawdl tuag at eich pen-ôl. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn gorwedd ar ei gefn gyda phlygu ei goes dde.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Cwadiau amrediad mewnol - Gorweddwch ar eich cefn neu eisteddwch gyda thywel wedi'i rolio o dan y pen-glin a weithredir. Codwch eich troed, gan sythu'r pen-glin a daliwch hi am dair eiliad. Peidiwch â chodi'ch clun oddi wrth y rol. Peidiwch â dal eich anadl. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn arddangos yr ymarfer. Maen nhw'n gorwedd ar wely ar eu cefn gyda thywel wedi'i rolio i fyny o dan eu pen-glin dde. Mae eu coes dde yn syth gyda'r droed wedi'i chodi oddi ar y gwely.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Codi coes syth - Gorweddwch ar eich cefn. Codwch eich coes a weithredir hyd at bum modfedd. Daliwch am dair eiliad a gostwng yn araf. Yn ystod yr ymarfer hwn cadwch y pen-glin yn syth a bysedd traed yn pigfain i fyny. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Delwedd yn dangos claf yn gorwedd ar wely i arddangos yr ymarfer. Codir eu coes dde. Mae eu coes chwith yn fflat ar y gwely.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Estyniad pen-glin wrth eistedd - Eisteddwch mewn cadair gyda'ch cefn yn erbyn cefn y gadair. Sythwch ben-glin y goes a weithredir yn araf. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn eistedd mewn cadair i arddangos yr ymarfer. Mae eu coes dde yn syth, gyda'u troed oddi ar y llawr.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Hyblygiad pen-glin wrth eistedd - Yn eistedd, croeswch eich coes heb ei gweithredu dros eich coes a weithredir. Plygwch eich coes wedi'i llaw-drin cymaint â phosibl ac yna gwthio'n ysgafn â'r goes arall. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn eistedd ar gadair. Mae eu coes chwith yn cael ei chroesi dros eu coes dde.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Ymestyn estyniad - Os ydych chi'n cael trafferth sythu'ch pen-glin, rhowch dywel wedi'i rolio'n gadarn o dan eich ffêr a gwasgwch y pen-glin i lawr cymaint ag y gallwch. Daliwch am bum eiliad. Ailadroddwch 10 gwaith, pedair i bum gwaith y dydd. Mae'r llun yn dangos person yn gorwedd ar wely. Mae eu coes dde allan yn syth gyda thywel wedi'i rolio i fyny o dan y ffêr. Mae'r goes chwith wedi'i phlygu.