Nyrs yn annog pawb i gadw'n ddiogel yn yr haul

Mae nyrs canser y croen o Fae Abertawe yn annog pobl i fwynhau'r haul yn ddiogel yr haf hwn.

Mae Hannah Davies (yn y llun uchod), yn nyrs glinigol arbenigol canser y croen Macmillan gyda Bwrdd Iechyd Prifysgol Bae Abertawe. Mae hi wedi siarad ar ôl gweld cynnydd mewn achosion flwyddyn ar ôl blwyddyn.

Nid yw hi'n argymell bod pobl yn aros allan o'r haul yn gyfan gwbl ond mae'n eu cynghori'n gryf i gymryd rhagofalon i amddiffyn eu hunain yn gyntaf.

Dywedodd Hannah: “Mae canser y croen ar gynnydd. Mae ar drywydd a fydd yn parhau gyda'r niferoedd yn cynyddu bob blwyddyn.

“Mae’n fater mawr o fewn Bae Abertawe a Chymru gyfan.

“Felly mae'n bwysig codi ymwybyddiaeth a chael gwybodaeth allan fel bod pobl yn ymwybodol o'r arwyddion a'r symptomau; beth i chwilio amdano.

“Mae'n ymwneud â bod yn ymwybodol o'r peryglon a gwybod sut i gadw'n ddiogel yn yr haul. Gwybod am amlygiad diogel, bod yn ofalus i beidio â gadael i chi'ch hun losgi."

Ychwanegodd: “Os bydd rhywun yn cael un llosg haul pothellog yn ystod plentyndod, gall hynny fwy na dyblu ei siawns o gael melanoma yn ddiweddarach mewn bywyd.

“Rwyf wedi gweld cymaint o bobl ag ysgwyddau coch llachar, a phothelli. Felly mae'n ymwneud â'r ymwybyddiaeth honno - gwybod y gall rhywbeth, y gellir ei atal mor hawdd, gael effaith fawr.”

Rhestrodd Hannah ei hawgrymiadau gwych ar gyfer cadw'n ddiogel yn yr haul.

Meddai: “Gosod eli haul tua 20 munud cyn mynd allan yn yr haul i wneud yn siŵr bod gennych yr amddiffyniad hwnnw.

“Ceisiwch eli haul yn rheolaidd eto os ydych yn y dŵr neu’n chwysu llawer, a cheisiwch osgoi’r haul ar yr adegau prysuraf – rhwng 11yb a 3yh pan fydd y pelydrau UV ar eu huchaf.

“Ceisiwch geisio cysgod lle bo modd, gwisgwch ddillad amddiffynnol, hetiau a sbectol haul, a rhowch o leiaf eli haul sbectrwm eang ffactor 30.”

Ei neges allweddol yw mwynhau'r haul yn gyfrifol.

Ychwanegodd: “Nid ydym am atal unrhyw un rhag mwynhau eu hunain a gwneud y gorau o’r tywydd braf pan fyddwn yn ei gael. Mae'n ymwneud â bod yn ymwybodol o sut i amddiffyn eich hun tra'ch bod chi'n ei fwynhau."

Dywedodd Hannah: “Ein nod yw addysgu pobl a chodi ymwybyddiaeth o bwysigrwydd bod yn agored i’r haul yn ddiogel a gwybod beth i edrych amdano o ran newidiadau i’w croen.

“Mae’n bwysig dod yn gyfarwydd â’ch corff a’ch croen eich hun, a gwybod beth i chwilio amdano pan fydd pethau’n newid, gan fod canfod yn gynnar yn allweddol.

“Rydych chi'n chwilio am newidiadau mewn maint, siâp, lliw, cosi neu waedu i friw sy'n bodoli eisoes, rhywbeth newydd neu unrhyw beth sy'n sefyll allan fel yr hyn rydyn ni'n ei alw'n 'hwyaden fach hyll'.

“Cyn gynted ag y bydd rhywbeth yn newid, neu os ydych yn bryderus, ewch yn syth at y meddyg teulu.

“Naill ai byddwch yn cael tawelwch meddwl neu atgyfeiriad am driniaeth cyn gynted â phosibl.

''Yn aml neu beidio, os canfyddir canser y croen yn gynnar, cael gwared ar y briw yw'r unig driniaeth sydd ei hangen.''