Mae gan brosiect ffordd o fyw newydd y rysáit gywir i helpu i hybu iechyd a lles

Mae prosiect newydd lle gall pobl ddysgu sut i wella eu hiechyd a'u lles trwy wneud newidiadau i'w ffordd o fyw wedi lansio.

Mae Prosiect Ffordd o Fyw Llwchwr yn darparu cymorth lleol i bobl a hoffai wneud gwelliannau i'w hiechyd a'u lles.

Mae ar gael i unrhyw un 18 oed a throsodd sydd wedi cofrestru gyda phractisau meddygon teulu o fewn Cydweithrediad Clwstwr Lleol Llwchwr, sy'n cynnwys ardaloedd Gorseinon, Tre-gŵyr, Penclawdd a Phontarddulais yn Abertawe.

Yn y llun: Arweinydd LCC Llwchwr Dr Sowndarya Shivaraj a hyfforddwyr ffordd o fyw Llwchwr i CGGA Emma Crocker ac Arron Ring.

Bydd y prosiect, sy'n cael ei ariannu gan yr LCC a'i redeg gan Gyngor Gwasanaethau Gwirfoddol Abertawe (CGGA), yn cynnig tri chwrs - cwrs coginio a maeth, cwrs iechyd a lles a chwrs Lefel 1 Bwyd a Maeth Cymunedol.

Bydd y cwrs coginio a maeth yn rhedeg am chwe wythnos a bydd yn darparu gwybodaeth faethol a sgiliau coginio ymarferol i helpu i wella iechyd a lles.

Bydd yr ail gwrs, iechyd a lles, yn ymdrin â maeth, canllawiau gweithgaredd corfforol a gofalu am eich iechyd meddwl.

Bydd pobl sy'n dewis Lefel 1 Maeth Cymunedol a Bwyd yn cwblhau cwrs achrededig lle byddant yn dysgu mwy am fwyta'n iach.

Gall cleifion sydd wedi'u cofrestru gyda phractis meddyg teulu o fewn y LCC naill ai gael eu cyfeirio at y prosiect gan staff practis a gwasanaethau gofal sylfaenol eraill neu gallant atgyfeirio eu hunain.

Dywedodd Amy Meredith-Davies, rheolwr partneriaethau iechyd a lles yn CGGA: “Bydd y prosiect hwn yn ein gweld yn cynnig sesiynau ffordd o fyw i unigolion sydd eisiau gwneud dewisiadau ffordd iach o fyw, a byddwn yn eu cefnogi drwy’r broses honno.

“Mae’r prosiect yn seiliedig ar grŵp yn bennaf ond gallwn hefyd gynnig sesiynau un-i-un i bobl y gallai fod yn well ganddynt hynny.

“Bydd ein cwrs iechyd a lles yn canolbwyntio ar fod yn fwy egnïol, bwyta’n iachach, gofalu am eich iechyd meddwl a gwella lles cyffredinol.

“Yna mae sesiwn ddewisol i bobl sydd efallai eisiau rhoi’r gorau i ysmygu neu leihau eu halcohol.

“Mae Lefel 1 Maeth Cymunedol a Bwyd yn gwrs achrededig ac wedi'i gynllunio'n benodol i helpu pobl i ddatblygu gwybodaeth a sgiliau yn ymwneud â bwyd trwy ddysgu mwy am sut i fwyta'n dda.

“Mae’r cwrs coginio a maeth yn rhoi gwybodaeth faethol a sgiliau coginio ymarferol i bobl.”

Gall pob person wneud unrhyw un neu bob un o’r tri chwrs sydd ar gael fel rhan o’r prosiect lles, gyda sesiynau’n cael eu cynnal o fewn cymuned Llwchwr.

Arron Ring ac Emma Crocker, hyfforddwyr ffordd o fyw Llwchwr ar gyfer CGGA, fydd yn cyflwyno'r sesiynau.

Maent wedi gweithio ochr yn ochr â staff Bwrdd Iechyd Prifysgol Bae Abertawe, fel y gwasanaethau dieteteg a Helpa Fi i Stopio i gasglu gwybodaeth ar gyfer y cyrsiau.

“Mae’r wybodaeth faethol y byddwn yn ei darparu yn seiliedig ar y Canllaw Bwyta’n Iach a ddatblygwyd gan y GIG,” meddai Arron.

“Rydyn ni’n mynd i geisio gwneud y sgiliau coginio mor bwrpasol â phosib a’u dylunio o amgylch anghenion y bobl sy’n cymryd rhan.”

Ychwanegodd Emma: “Byddwn yn edrych ar fwydydd sy’n uchel mewn braster, halen a siwgrau ac yn trafod cyfnewidiadau posibl y gallai pobl eu gwneud, er enghraifft.

“Byddwn hefyd yn edrych ar ddarlleniadau labeli bwyd, felly byddwn yn rhoi’r wybodaeth honno i bobl fel y gallant wneud dewisiadau iachach drostynt eu hunain.

“Bydd elfen o osod nodau hefyd. Pan fydd pobl yn dod i'r sesiynau grŵp, byddwn yn siarad am y rhesymau y tu ôl i gofrestru ar gyfer y prosiect a'r hyn y maent yn gobeithio ei ennill a'i wella yn eu ffordd o fyw.

“Yna gallwn, gobeithio, olrhain a monitro hynny yn ystod y rhaglen y gwnaethant gofrestru ar ei chyfer.”

Bydd pob cwrs yn rhedeg dros chwe wythnos, er, mae'r cwrs iechyd a lles yn cynnwys pum sesiwn gyda chweched dosbarth dewisol ar gyfer lleihau alcohol a rhoi'r gorau i ysmygu.

Dywedodd Amy: “Gellir addasu’r cymorth sydd ar gael yn seiliedig ar anghenion yr unigolion sy’n cymryd rhan.

“Mae’n ymwneud â grymuso pobl i wella’u hiechyd a’u lles trwy ddefnyddio dull mwy ataliol.”

Dywedodd Dr Sowndarya Shivaraj, arweinydd LCC Llwchwr: “Mae LCC Llwchwr wedi lansio’r prosiect arloesol hwn sydd wedi’i gynllunio i helpu unigolion i fabwysiadu newidiadau newydd i’w ffordd o fyw sy’n gwella eu hiechyd a’u lles.

“Rydym yn annog gweithwyr gofal iechyd proffesiynol fel meddygon teulu, deintyddion, fferyllwyr, rhagnodwyr cymdeithasol, nyrsys, dietegwyr ac optometryddion, i nodi cleifion a allai elwa o newidiadau i’w ffordd o fyw a gwneud atgyfeiriadau i sicrhau bod y gwasanaeth yn cael ei ddefnyddio i’w lawn botensial.

“Mae gan bobl hefyd yr opsiwn i hunan-atgyfeirio felly byddem yn annog pawb i fanteisio ar y cyfle hwn i fod yn gyfrifol am eu hiechyd a’u lles.”

Gallwch gofrestru ar gyfer unrhyw un o'r tri chwrs drwy anfon e-bost at lifestylellwchwr@scvs.org.uk neu dilynwch y ddolen hon i wefan CGGA i weld y ffurflen atgyfeirio .