Dywed Mr Cymru fod ffitrwydd yn allweddol i adferiad y galon

Wrth gwrs, ni allwn i gyd fod yn corfflunwyr - ond mae'r cyngor ynghylch cymryd camau cadarnhaol i gadw'n heini ac yn iach ar gyfer pawb:

Mae corffluniwr o Abertawe - a gafodd ei goroni'n Mr Cymru 12 o weithiau - wedi rhannu sut y llwyddodd i oroesi haint ar y galon sy'n peryglu ei fywyd oherwydd bod ei lefelau ffitrwydd mor uchel.

Nawr mae'n annog eraill i gymryd ffitrwydd o ddifrif a chofleidio ffordd iach o fyw.

Roedd Neil Andrews mor sâl gyda’r haint cardiaidd nes iddo gael ei gynghori i roi trefn ar ei faterion a pharatoi ei hun ar gyfer y noson gwaethaf cyn llawdriniaeth fawr ar y galon i achub ei fywyd. Fe wnaeth hyd yn oed recordio neges fideo ar gyfer ei ferch ac ysgrifennu ewyllys.

Diolch byth, fe oroesodd y llawdriniaeth ac ers hynny mae wedi gwella’n rhyfeddol sydd wedi ei weld yn mynd o golli 20kg mewn pwysau yn ystod arhosiad o ddau fis a hanner yn yr ysbyty, i fynd ymlaen i fod yn adeiladwr corff proffesiynol.

Y gyfrinach i'w adferiad anhygoel oedd ei ffitrwydd corfforol, gyda staff canolfan gardiaidd Ysbyty Treforys yn ei briodoli i'w oroesiad.

Penderfynodd Neil, a enillodd ei deitlau Mr Cymru fel adeiladwr corff amatur, rannu ei stori anhygoel i ddiolch i staff Bae Abertawe a achubodd ei fywyd ac i dynnu sylw at bwysigrwydd ffitrwydd corfforol wrth wella o salwch.

Wrth annog pawb i gymryd camau i gadw eu hunain yn heini ac yn iach, dywedodd:

“Mae'n chwythu fy meddwl bod pobl yn meddwl bod y llestr hwn ein corff yn mynd i'ch cario chi i ddiwedd amser. Ni fyddech ddim yn gwasanaethu eich car, mae'n mynd i dorri i lawr ar ryw adeg.

“Ceisiwch gael yr un agwedd at eich nodau iechyd dyddiol a byddwch mor heini ac iach â phosib. Rydych chi'n medi'r hyn rydych chi'n ei hau, bob dydd. Gofalwch am eich iechyd a'ch corff a bydd yn gofalu amdanoch chi."

Roedd y dyn 45 oed o Abertawe yn cofio ei salwch sydyn nôl ym mis Mawrth 2022.

Meddai: “Deffrais ar ddydd Sul ac roeddwn i’n crynu’n afreolus. Roeddwn i'n meddwl mai ffliw neu firws ydoedd. Fe wnes i newid ac es i allan gyda'r teulu ond bu'n rhaid i mi droi'r car o gwmpas oherwydd roeddwn i'n teimlo mor flinedig.

“Cefais fy nerbyn i Ysbyty Singleton. Gwnaethant bob math o brofion. Roeddent yn meddwl efallai mai llid yr ymennydd ydoedd yn gyntaf. Gwnaethant dri thyllau meingefnol a ddaeth yn ôl yn negyddol.

“Fe wnaethon nhw fy anfon adref a phan gyrhaeddais adref cefais alwad ffôn yn dweud dod yn syth yn ôl, daethom o hyd i facteria yn eich gwaed.

“Fe ddes yn ôl a dyna pryd es i lawr yr allt. Yn y pen draw, cefais ofal dwys cyn cael golau glas i ganolfan gardiaidd Ysbyty Treforys.”

Datgelodd ecocardiogram fod ganddo gyflwr ar y galon o'r enw endocarditis heintus y falf aortig a oedd angen llawdriniaeth achub bywyd ar unwaith.

Dywedodd Neil: “Ni fyddaf byth yn anghofio geiriau’r ymgynghorydd, Mr Zaidi, meddai, ‘Nid ydym yn gwybod sut yr ydych yn fyw. Rydych chi wedi bod mewn methiant acíwt y galon ers pythefnos, ond rydych chi yma mor ffit a chryf yn gorfforol.

“'Mae gennym ni wyth awr i geisio gwneud rhywbeth neu fyddwch chi ddim yn gweld wyth awr arall. Yn bersonol, byddwn yn rhoi trefn ar eich materion ariannol oherwydd eich bod mewn ffordd ddrwg.'

“Fe wnes i recordiad fideo ar gyfer fy merch ac ysgrifennu fy ewyllys ar fy ffôn. Fe aethon nhw â fi i lawr i lawdriniaeth y bore wedyn.

“Yn onest, doeddwn i ddim yn meddwl y byddwn i'n goroesi. Fy meddwl cyntaf pan ddes i o gwmpas, ar ôl llawdriniaeth oedd, 'Rwy'n fyw!'”

Nid yw'n syndod, o ystyried ei ymroddiad i'w gamp, roedd Neil wrth ei fodd yn mynd ar y ffordd hir i adferiad.

Dywedodd: “Cefais lawer o bethau da a drwg. Yn gorfforol roeddwn wedi colli 20kg (mwy na 3 stôn) mewn pwysau. Roedd yn rhaid i mi ddysgu sut i gerdded eto. Ni allwn gerdded heb gymorth. Roedd y tîm therapi ffisiotherapi yn wych.

“Ces i fy symud ymlaen i ward Cyril Evans lle roedd gen i fy ystafell fy hun am ddau fis a hanner. Roedd y staff yn anghredadwy. Roedd gen i linell pic yn mynd i mewn trwy fy bicep i fy nghalon i roi gwrthfiotigau i mi bob 4 awr, 24 awr y dydd, am ddau fis.

“Roedd yn ymwneud ag adferiad bryd hynny. Dechreuais i gerdded i ddiwedd y ward. Wedyn roeddwn i'n cerdded i ddiwedd y coridor. Yna byddwn yn cerdded i'r brif dderbynfa. Yna byddwn yn cerdded allan o'r ysbyty ac o amgylch y perimedr bob dydd.

“Roedd pawb ar gyfryngau cymdeithasol yn fy nilyn i. Dydw i ddim yn un i eistedd yno a gweld fy adferiad allan. Roeddwn i'n ceisio gwneud ychydig mwy bob dydd. Penderfynais un diwrnod i roi cynnig ar res o risiau – cerddais i fyny un rhes ac roedd cyfradd curiad fy nghalon yn 148 ac roeddwn i'n byr o anadl.

“Bob dydd fe aeth ychydig yn well ac yn well.”

Nid oes ganddo ond canmoliaeth i'r rhai a'i helpodd.

Dywedodd: “Roedd y staff yn anhygoel. Ni allaf siarad yn ddigon uchel ohonynt. Fe wnaethon nhw achub fy mywyd. Roedden nhw'n anghredadwy.

“A dweud y gwir, ar ôl dau fis a hanner doeddwn i ddim eisiau mynd adref. Roeddwn i’n teimlo’n saff a diogel.”

Nawr neges Neil i unrhyw un sy'n cael eu hunain yn yr ysbyty yw gweithio ochr yn ochr â'r staff i'ch cynorthwyo i wella.

Dywedodd: “Rwy’n credu’n onest eich bod chi’n medi’r hyn rydych chi’n ei hau bob dydd. Dyna dwi'n ceisio ei roi i fy nilynwyr ar gyfryngau cymdeithasol - pwysigrwydd bod yn ffit ac yn iach. Rwy’n credu’n onest mai dyna a achubodd fy mywyd.”

Mae Neil wedi gwneud mwy na goroesi … mae wedi ffynnu.

Meddai: “Pan ddes i allan o'r ysbyty, nid mynd yn ôl i adeiladu corff oedd y nod - dim ond gwella oedd e. Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n ceisio bod yn iach a dod yn ôl i ryw fath o normalrwydd.

“Fe ddywedon nhw ddim hyfforddiant o ran rhan uchaf eich corff am dri mis oherwydd bod y llawdriniaeth wedi torri fy sternum ar agor. Es i i'r gampfa a chadw pethau'n ysgafn. Allwn i ddim hyd yn oed cyrlio dumbbell 2.5kg. I mi, dim ond nod arall oedd hwnnw.

“Eleni meddyliais, a allaf fod yn gystadleuol eto? Wedyn, enillais sioe IFBB a phencampwr cyffredinol, yna enillais gêm ragbrofol ar gyfer Pencampwriaethau Prydain yn PCA a'i hennill. Enillais y teitl Prydeinig a chefais fy ngherdyn proffesiynol, yna es i'r sioe pro ac ennill y sioe pro a'r brif wobr ariannol. Yn llythrennol, fe wnes i ennill y cyfan.”

Eglurodd Mr Afzal Zaidi, Llawfeddyg Cardiothorasig Ymgynghorol, salwch Neil.

Dywedodd: “Roedd gan Neil gyflwr o’r enw endocarditis heintus y falf aortig, sy’n gyflwr sy’n bygwth bywyd. Mewn gwirionedd, yn ei achos ef roedd y falf aortig wedi'i ddinistrio'n llwyr gan yr haint. Roedd yn yr uned gofal dwys gyda'i ysgyfaint, yn y bôn, dan ddŵr. Roedd yn ddifrifol wael. Ar fin marwolaeth mewn gwirionedd.

“Felly aethon ni ag ef i'r theatr llawdriniaethau fel achos brys a gosod falf fecanyddol yn lle ei falf aortig. Ac fe wellodd yn wych oherwydd holl ymdrechion y tîm gan gynnwys, yn bwysicaf oll, y claf.

“Pryd bynnag y byddwn yn gwneud llawdriniaeth ar y galon, ein nod bob amser yw cael y person yn ôl i'w ffitrwydd cyn llawdriniaeth. Rydym am eu cael yn ôl i'w ffitrwydd cyn i broblemau'r galon ddechrau.

“Yn achos Neil, roedd yn amlwg mor ffit mae’n destament go iawn i’w ymdrechion ei fod wedi llwyddo i ddod yn ôl i ennill Pencampwriaeth Prydain. Mae'n anhygoel ei fod wedi llwyddo i wneud hynny. Rydym i gyd yn falch iawn o ba mor dda y mae wedi gwneud.”

Talodd Mr Zaidi deyrnged i'r tîm enfawr sy'n helpu Neil.

Dywedodd: “Mae yna dîm mawr yn y theatr lawdriniaeth – tua 10 o bobl i gyd yn gwneud eu gwaith yn slic iawn, yna yn yr uned gofal dwys, ar y ward, y nyrsys a’r ffisiotherapyddion – mae tîm mawr yn ymwneud â llawdriniaeth ar y galon ac mae pawb wedi i fod yn gweithio ar lefel uchel iawn i gael pobl mor sâl drwy.”

Atgyfnerthodd Sammy Bradley, Prif Nyrs yn y ganolfan gardiaidd ac arweinydd cyn-asesu, yr angen i gleifion chwarae rhan yn eu hadferiad.

Meddai: “Mae gan y claf rôl bwysig i’w chwarae ac mae’n rhan gyfartal o’r tîm.
Mae'n bwysig bod cleifion yn cydnabod pwysigrwydd cydweithio â'r tîm i wella eu hadferiad ar ôl llawdriniaeth.

“Bydd hyn yn lleihau cymhlethdodau yn sylweddol, yn lleihau hyd arhosiad yn yr ysbyty ac yn helpu i adennill ffitrwydd corfforol ac annibyniaeth yn gyflymach.

“Mae Neil yn dyst i’r ethos hwnnw a gobeithio y bydd yn ysbrydoliaeth i eraill.”