Prosiect lles i bobl ag anafiadau i'r ymennydd wedi'i addasu i gefnogi myfyrwyr ac wedi'i fabwysiadu ledled Cymru

Mae menter lles a ddatblygwyd ym Mae Abertawe ar gyfer pobl ag anafiadau i'r ymennydd, a fabwysiadwyd ledled Cymru, bellach yn cael ei defnyddio i gefnogi iechyd meddwl myfyrwyr.

Wedi'i ddatblygu mewn partneriaeth â Phrifysgol Abertawe, mae'n helpu cyflyrau cronig fel anaf i'r ymennydd a gafwyd (ABI), sef un o'r cyflyrau niwrolegol mwyaf cyffredin yn y DU, sy'n effeithio ar fwy na miliwn o bobl.

Nawr mae hefyd wedi'i addasu ar gyfer grŵp arall sy'n ymddangos yn anghymharus; myfyrwyr prifysgol, yn dilyn treblu cyfran y myfyrwyr israddedig sy'n profi anhawster iechyd meddwl yn ystod y blynyddoedd diwethaf.

Yn hytrach na chanolbwyntio ar leihau symptomau, mae'r dull hwn yn canolbwyntio ar ddarparu ymyriadau cefnogol sy'n meithrin lles a gwydnwch.

Dywedodd Dr Zoe Fisher, arweinydd clinigol Strategaeth Llesiant Emosiynol a Meddyliol: “Er gwaethaf tystiolaeth gref, mae gwyddoniaeth lles yn parhau i fod â chysylltiad gwael ag ymarfer. Mae modelau traddodiadol wedi blaenoriaethu triniaeth a lleihau diffygion, ond mae ymchwil, profiad byw, a pholisi i gyd yn tynnu sylw at werth dulliau cyfannol, rhagweithiol ac ymyriadau emosiynol, cymdeithasol ac amgylcheddol.

“Efallai y bydd myfyrwyr prifysgol a phobl ag ABI yn ymddangos yn wahanol iawn, ond mae’r ddau yn amlygu heriau tebyg; mae gwasanaethau lles emosiynol ac iechyd meddwl dan bwysau oherwydd y galw cynyddol, yn parhau i fod yn adweithiol i raddau helaeth ac yn canolbwyntio ar ddiffygion, gyda llai o bwyslais ar atal a lles hirdymor”.

“Dros yr wyth mlynedd diwethaf, rydym wedi datblygu’r fframwaith damcaniaethol sy’n sail i’r ymyrraeth a’r ymyrraeth ei hun, oherwydd bod modelau gofal presennol sy’n canolbwyntio ar risg a diffyg yn dod yn anghynaladwy wrth i’r galw gynyddu. Mae angen symud tuag at ddulliau sy’n adeiladu lles yn weithredol, gan roi’r sgiliau i bobl addasu, hunanreoli a ffynnu.”

Mae datblygiadau mewn gofal acíwt yn golygu bod mwy o bobl bellach yn goroesi ABI, ond mae llawer yn byw gydag anawsterau hirdymor.

Yn y cyfamser, yn rhanbarth Bae Abertawe mae myfyrwyr yn tynnu sylw at bwysau academaidd, straen ariannol, unigrwydd, a thai gwael fel ffactorau straen mawr, gyda'r argyfwng costau byw bellach yn bryder mwyaf dybryd.

Cafodd y dull newydd ei lunio gan glinigwyr ac ymchwil academaidd i fynd i'r afael â heriau bywyd go iawn.

Mae'n canolbwyntio ar bynciau gan gynnwys byw gydag emosiynau anodd, nodi a defnyddio cryfderau personol, meithrin emosiynau cadarnhaol, deall y cysylltiad rhwng y corff a'r meddwl, cysylltu â phobl eraill a natur, dod o hyd i ystyr a phwrpas, trosi gwerthoedd yn weithredoedd bob dydd, a dysgu sut i reoli cyfnodau da a drwg dros amser.

Anogir pobl sy'n cymryd rhan i ddysgu gyda'i gilydd, rhannu profiadau, a theimlo'n gysylltiedig â'i gilydd mewn lleoliad grŵp.

Ym maes gofal iechyd, cyflwynwyd a gwerthuswyd y rhaglen ar draws sawl bwrdd iechyd yng Nghymru, gan gynnwys bwrdd iechyd Bae Abertawe, Hywel Dda, Caerdydd a'r Fro, a Betsi Cadwaladr, lle cyflwynodd timau clinigol ym mhob ardal y rhaglen yn lleol.

Fe'i cyflwynwyd hefyd o fewn Prifysgol Abertawe, lle mae pryderon myfyrwyr yn cynnwys dibyniaeth ar ymateb i argyfwng, gyda risgiau penodol i'r rhai ag anawsterau sy'n bodoli eisoes fel ADHD, trawma, neu hanes o hunan-niweidio.

Cafodd y rhaglen ei hintegreiddio i fodiwl gwyddor lles ar gyfer myfyrwyr seicoleg israddedig. Dangosodd y gwerthusiad welliannau sylweddol yn lles myfyrwyr ac mae'r tîm bellach yn archwilio sut i ehangu mynediad i'r cwrs hwn ar draws y brifysgol gyda gwasanaethau myfyrwyr.

Dywedodd Andrew Kemp o Brifysgol Abertawe: “Mae problem enfawr gyda lles myfyrwyr, nid yn unig yn Abertawe ond ym mhobman.

“Yr hyn rydyn ni wedi’i wneud yw dod â’r wyddoniaeth dda i bobl drwy integreiddio technegau y gall myfyrwyr eu hymarfer eu hunain. Fel rhan o’u gwaith cwrs, cawsant eu gwahodd i ymarfer yr ymyriadau hynny, fel cyfryngu, a chofnodi’r effaith a gafodd arnyn nhw.

“Rydym wedi gallu dangos sut mae wedi gwella lles myfyrwyr yn sylweddol dim ond trwy gymryd rhan yn y ddarlith hon o’i gymharu â phobl mewn darlithoedd eraill.”

Ychwanegodd Kelly Davies (ymchwilydd PhD): Ar draws lleoliadau gofal iechyd ac addysg, nododd pobl a gymerodd ran fuddion clir i'w lles, a thrwy wneud hynny mae wedi dangos y gellid ei addasu i leoliadau pellach gan gadw ei ddull craidd."

Dan y teitl 'Ailddychmygu Iechyd Holistaidd: Ymyriadau Graddadwy ar gyfer Byw'n Dda gyda Chyflyrau Cronig', mae'r prosiect wedi bod mor llwyddiannus nes iddo gael ei ddewis fel un o Raglen Enghreifftiau Comisiwn Bevan, sy'n tynnu sylw at sut mae gweithwyr gofal iechyd a gofal proffesiynol yn trawsnewid syniadau arloesol yn atebion byd go iawn, gan wella gofal cleifion a gwella canlyniadau.

Dywedodd rheolwr prosiect y Gwasanaeth Anafiadau i’r Ymennydd a’r Gwasanaeth Niwroseicoleg Rhanbarthol, Suzanna Charles: “Mae ein cleifion wedi bod yn ymwneud yn agos â’r broses o ddatblygu’r rhaglen hon. Daeth y gwaith yn uniongyrchol oddi wrthyn nhw’n dweud wrthym fod angen rhywbeth gwahanol arnyn nhw.

“Fe wnaethon nhw nodi pa sesiynau oedd bwysicaf iddyn nhw, ac mae eu straeon a’u cyfraniadau wedi’u plethu drwy’r llawlyfrau. Ochr yn ochr â hyn, fe wnaethon ni weithio gyda’n cleifion a’r sefydliad trydydd sector Re wise i gynhyrchu cyfres o adnoddau digidol yn dangos technegau lles sy’n seiliedig ar dystiolaeth, gan gefnogi pobl i ymarfer a mewnosod y sgiliau hyn y tu allan i’r grŵp a’r ddarlith.

“Byddwn yn cyhoeddi llyfr sy’n cynnwys ein llawlyfr clinigol eleni, gan wneud yr ymyrraeth yn hygyrch yn rhyngwladol”.