Nod dosbarthiadau ioga yw lleddfu symptomau a chadw amseroedd aros i lifo

Mae grŵp o feddygfeydd meddygon teulu yn Abertawe bellach yn cynnig dosbarthiadau ioga mewn ymgais i wella symptomau cleifion.

Bydd y prosiect, a gyflwynwyd gan Glwstwr Llwchwr ( Grŵp yr Aber, Llawfeddygaeth Princess Street, Llawfeddygaeth Talybont a Llawfeddygaeth Ty'r Felin ), yn cynnig math arall o adsefydlu yn y gobaith o atal triniaeth bellach posib yn y dyfodol.

Bydd yn anelu at drin y rhai sydd â phryderon iechyd meddwl (gan gynnwys straen, blinder, anhunedd a phryder), dioddef gyda materion cyhyrysgerbydol (gan gynnwys poen cronig yn y cefn, y gwddf a'r ysgwydd), sydd angen cyflyru cyn-llawdriniaeth a'r rhai sy'n dioddef o ôl-Covid neu symptomau hir-Covid.

Bydd y sesiynau ioga hefyd ar gael fel math o adsefydlu ar gyfer anafiadau neu i helpu gydag adferiad ar ôl llawdriniaeth, tra hefyd yn gweithredu fel llwybr therapi cyflenwol i bobl sy'n gwella o sepsis neu'n dioddef o gemotherapi neu sgîl-effeithiau ymbelydredd.

Dywedodd Cydnie Hunter, Rheolwr Prosiect a Datblygu Clwstwr Llwchwr: “Roeddem yn meddwl oherwydd bod pobl yn aros am driniaeth mewn gofal eilaidd oherwydd yr oedi a achosir gan y pandemig y gallem wneud rhywbeth i leddfu symptomau a helpu cleifion felly efallai na fydd angen hynny arnynt math o ymyrraeth yn y dyfodol.

“Mae cleifion yn cael hyd at chwe sesiwn awr o hyd. Gall fod hyd at 35 o bobl mewn sesiwn sydd â chyflyrau tebyg.

“Gall claf fynd at ei feddyg a gofyn iddo gael ei atgyfeirio. Nid oes rhaid iddynt fodloni meini prawf cyhyd â'i fod yn rhan o'r rhestr wirio. "

Gellir atgyfeirio i'r prosiect gan feddygon teulu, Cydlynwyr Ardal Leol (LACs), Rhagnodwyr Cymdeithasol Clwstwr a Nyrsys Iechyd Meddwl Clwstwr yn dibynnu ar gyflwr y claf.

Esboniodd Cydnie iddi feddwl am y syniad o gyflwyno'r dosbarthiadau ioga ar ôl clywed yn uniongyrchol am y buddion iechyd y gall eu cynnig.

Ychwanegodd: “Mae fy mhartner yn gwneud crefftau ymladd cymysg (MMA) ac yn llawn anafiadau ac mae un o'i bartneriaid hyfforddi yn gwneud tipyn o ioga a byth yn cael anaf. Dywed fod gweithio ar ioga a'i hyblygrwydd wedi bod o gymorth mawr fel rhan o'i adferiad.

“Po fwyaf yr edrychais i mewn i'r peth po fwyaf y darganfyddais y gall helpu pethau eraill hefyd, fel gwaith anadl ar gyfer helpu gydag iechyd meddwl.

 Ar hyn o bryd, cynhelir y sesiynau ioga trwy Zoom oherwydd y pandemig ond y gobaith yw y byddant yn cael eu cynnal yn wythnosol yn Gowerton neu Pontarddulais yn y dyfodol.

Bydd Madison Shaddick, sy'n rhedeg GB Yoga, sydd wedi'i leoli yn Abertawe, yn cynnal y dosbarthiadau yn y Clwstwr. Esboniodd y bydd y sesiynau'n cael eu teilwra i bob grŵp mewn ffyrdd sydd o fudd i'w hanghenion unigol.

Yn y llun: Cydnie Hunter a Madison Shaddick

Meddai: “Rydyn ni'n mynd i fynd ag ef yn ôl i bethau sylfaenol ac edrych ar ble mae'r cleifion yn gyfyngedig ac yna ceisio adeiladu ar hynny a chryfhau'r meysydd hynny.

“Yn dibynnu ar y grŵp, os yw’n fwy o drafferth cyhyrysgerbydol (MSK) y mae pobl yn ei brofi, yna bydd yn canolbwyntio ar symudedd. Bydd llawer o waith anadl yn dal i fod oherwydd gall anadlu anghywir achosi problemau eraill yn y corff, fel tensiwn a straen.

“O ran yr ochr iechyd meddwl, yn dibynnu ar pam maen nhw wedi cael eu cyfeirio, mae yna lu o ddulliau o fewn technegau ioga ac ymwybyddiaeth ofalgar y gallwch chi eu defnyddio, o waith anadl a myfyrdodau.

“Mae yna hyd yn oed ymarferion rhyddhau trawma a all fod o gymorth mawr a rhywbeth o’r enw yoga nidra, sydd fel hypnosis ysgafn iawn, sy’n eich rhoi mewn cwsg dwfn, ond bydd yn dal i gael ei baru, o ran iechyd meddwl, gyda symudiad. ”

Gweithio ar leddfu a gwella symptomau cleifion fydd prif nod y prosiect a bydd y rhai sy'n cymryd rhan hyd yn oed yn cael eu hannog i ymarfer gartref yn eu hamser eu hunain.

Ychwanegodd Madison: “Rwyf wedi cael llawer o lwyddiant yn gweithio gyda fy nghleientiaid gyda symptomau lleddfu. I rai pobl mae rhai o'u symptomau wedi diflannu yn llwyr neu i bobl eraill, cyhyd â'u bod yn dal i wneud ioga, mae eu symptomau'n aros i lawr.

“Ar gyfer pob grŵp, ni waeth a yw wedi’i deilwra tuag at iechyd meddwl neu ar ôl llawdriniaeth, bydd ganddynt hefyd yr opsiwn o gael darnau i’w gwneud gartref. Gallant gael pethau bach 15 munud o faint brathiad fel y gallant barhau i weithio gartref sy'n bwysig oherwydd mae cadw'n gyson yn mynd i fod o fudd iddynt yn fwy na dim.

“Mae'n ymwneud yn bennaf â chael cleifion a phobl yn gyffyrddus, sicrhau eu bod yn gallu symud yn rhydd felly nid yw'n eu dal yn ôl a gobeithio nad oes angen unrhyw ofal pellach arnyn nhw.

“Gobeithio ei fod yn golygu y gallant naill ai wyrdroi symptomau neu eu rheoli neu, os na, o leiaf maent allan o boen nes eu bod yn cael eu gweld ymhellach i lawr y lein. Eu cael yn rhydd o boen yw'r prif nod. ”

Dywedodd y meddyg teulu Dr Kannan Muthuvairavan, arweinydd Clwstwr Llwchwr: “Bydd y prosiect ioga a gomisiynwyd gan glwstwr Llwchwr yn darparu ystod o fuddion i’r boblogaeth gan gynnwys gweithredu fel therapi cyflenwol i’r rheini sy’n cael triniaethau meddygol ar gyfer ystod o gyflyrau.

“Bydd y prosiect hefyd yn galluogi cleifion i berchnogi eu hiechyd trwy ailadrodd yr hyn a ddysgir yn y sesiynau gartref i gynorthwyo gydag adsefydlu ac atal anafiadau pellach a symptomau negyddol.”