Mae'r clinig yn darparu cymorth lles i ddarpar famau

Gall menywod beichiog sy’n profi problemau fel gorbryder a hwyliau isel dderbyn cymorth trwy glinig llesiant pwrpasol newydd.

Yn aml, gall paratoi ar gyfer ychwanegiad newydd i’r teulu fod yn gyfnod cyffrous ond brawychus i rieni, boed hynny am y tro cyntaf ai peidio.

Nod cyflwyno’r clinig llesiant yn Ysbyty Singleton, Abertawe, yw helpu i leihau unrhyw bryder neu drallod y gall darpar famau fod yn eu profi yn ystod eu beichiogrwydd.

Mae'r gwasanaeth newydd yn cynnig chwe sesiwn i fenywod lle gallant siarad am unrhyw faterion neu bryderon sydd ganddynt cyn dysgu am wahanol dechnegau ymdopi.

Cynhelir y sesiynau gan bydwraig arbenigol iechyd meddwl amenedigol gyntaf Bae Abertawe, Ann-Marie Thomas (yn y llun) .

Meddai: “Canfuom fod gennym wasanaeth gwych a chadarn i fenywod sydd â phroblemau iechyd meddwl difrifol neu sy’n datblygu problemau iechyd meddwl difrifol, gyda’n gwasanaeth iechyd meddwl amenedigol.

“Yr hyn y gwnaethom sylwi arno oedd bod grŵp mwy o fenywod beichiog â phroblemau iechyd meddwl ysgafn i gymedrol ond nid oedd unrhyw gymorth iechyd meddwl amenedigol pwrpasol o fewn mamolaeth.

“Rydyn ni i gyd yn adeiladu strategaethau ymdopi ar gyfer ein hiechyd meddwl trwy gydol ein bywyd.

“Mae beichiogrwydd yn gyfnod lle efallai nad yw’r strategaethau ymdopi hynny’n ddigon bellach oherwydd bod ein bywydau cymdeithasol a’n perthnasoedd yn cael eu heffeithio.

“Yn aml iawn gall pobl gael eu llethu a gall emosiynau ddechrau mynd yn fwy dwys a gall pryder a hwyliau isel ddechrau bod yn broblem.

“Fe wnaethon ni gyflwyno’r clinig llesiant sy’n darparu mannau gwrando i’r menywod hyn.”

Yn ogystal â monitro eu hiechyd corfforol a datblygiad eu babi, gall bydwragedd yn aml ofyn i ddarpar famau am eu lles hefyd.

Os bernir bod angen cymorth ychwanegol arnynt, gall bydwragedd eu cyfeirio at y clinig llesiant.

“Mae'r bydwragedd yn gallu ofyn y merched am eu hiechyd meddwl sy'n helpu i ddeall sut maen nhw'n teimlo,” ychwanegodd Ann-Marie.

“Yna mae yna feini prawf sgorio sy’n helpu bydwragedd i benderfynu a oes angen unrhyw gymorth ychwanegol.

“Gall menywod ddod i mewn i’r clinig ar unrhyw adeg yn ystod eu beichiogrwydd.”

Mae Ann-Marie yn mynd trwy restr wirio sgorio arall gyda phob menyw i allu deall sut maen nhw'n teimlo a pha faterion neu bryderon y maen nhw'n eu profi.

Yna mae'r clinig yn dechrau gyda sesiwn ragarweiniol cyn yn ddiweddarach yn archwilio ymwybyddiaeth ofalgar, technegau tawelu ac effaith straen ar y corff.

Y gobaith yw y bydd lefelau gofid a phryder pob merch wedi gostwng yn sylweddol erbyn diwedd y chwe sesiwn.

Gweithiodd Ann-Marie gyda seicolegwyr mewn ysbytai i gynhyrchu llyfryn beichiogrwydd a lles a ddefnyddir ochr i ochr â’r sesiynau.

Meddai: “Rydyn ni'n cynnal sesiwn ragarweiniol lle rydyn ni'n dod i adnabod ein gilydd ac yn dod yn gyfforddus.

“Yna rydyn ni’n archwilio pethau fel emosiynau llethol, y cysylltiad â’r meddwl a’r corff ac yn siarad am sut beth yw straen a phryder yn ein cyrff.

“Rydyn ni eisiau iddyn nhw diwnio sut mae eu cyrff yn teimlo pan maen nhw dan straen.

“Yna symudwn ymlaen at ymwybyddiaeth ofalgar, a dyna lle rydym yn bwriadu hyfforddi ein cyrff i deimlo mewn ffordd wahanol a defnyddio technegau sylfaen i helpu i dawelu.

“Rydyn ni'n siarad am ddangos caredigrwydd i chi'ch hun a hunan-lesu.

“Yna rydyn ni’n siarad am yr hyn sydd wedi eu helpu nhw gartref i deimlo’n dawel ac yn ddiogel a sut y gallant efelychu hynny y tu allan i’w cartref.”

Yn yr amser byr y mae'r clinig wedi bod yn rhedeg, mae Ann-Marie eisoes wedi derbyn digon o adborth cadarnhaol ac wedi gweld gostyngiad amlwg yn lefelau trallod menywod o wythnos i wythnos.

“Un peth sydd bob amser yn codi yn yr adborth yw sut mae’r clinig yn darparu gofod anfeirniadol lle mae menywod yn teimlo y gallant ddweud unrhyw beth,” ychwanegodd Ann-Marie.

“Mae wir yn helpu menywod i deimlo eu bod yn cael eu gweld a’u clywed yn ystod eu beichiogrwydd.

“Rydym yn ailedrych ar eu sgoriau o ddechrau’r clinig a’r hyn rydym wedi bod yn ei weld yw bod eu lefelau trallod wedi bod yn gostwng.

“Os gallwn ni gael mamau i gyrraedd pwynt lle maen nhw’n cymryd perchnogaeth o’u tawelwch a’u lefelau straen, rydyn ni’n gwybod bod hynny’n cael effaith uniongyrchol ar y babi hefyd.

“Rydyn ni’n gobeithio bod y gwasanaeth hwn yn gweithredu fel ymyriad sy’n atal menywod rhag mynd yn sâl yn feddyliol ac angen gwasanaethau arbenigol.”

Nid mamau beichiog yn unig sydd wedi cael cymorth gan y clinig llesiant ychwaith, gydag Ann-Marie hefyd yn cynnig arweiniad a chymorth i fydwragedd hefyd.

Meddai: “Gall y man ymgynghori helpu i gefnogi bydwragedd hefyd.

“Gall staff ddod ataf a gofyn cwestiynau am gleifion y maent yn delio â neu wedi delio â a gallaf roi cyngor ar sut y gallant eu helpu nhw.

“Mae’n ofod dysgu felly gallaf gynnig cyngor ynghylch beth i’w ofyn neu edrych amdano os yw menywod yn ymddangos yn bryderus neu’n ddagreuol yn ystod apwyntiadau.

“Gobeithio y bydd yn helpu i uwchsgilio staff ac adeiladu eu hyder i gael y sgyrsiau hynny gyda chleifion hefyd.”