Mae rhaglen atal yn helpu cleifion i atal diabetes

Mae dyn wedi gallu atal datblygu cyflwr cronig diolch i sgwrs 30 munud.

Ar ôl i brawf llygaid arferol amlygu newid i un o'i lygaid, anfonwyd Darren Rix am brawf gwaed a ddatgelodd yn ddiweddarach ei fod yn prediabetig.

Er bod siwgr gwaed y dyn 50 oed yn uwch na'r arfer, nid oeddent yn ddigon uchel iddo gael diagnosis o ddiabetes math 2 - er ei fod mewn perygl mawr o'i ddatblygu.

Mae diabetes math 2 yn achosi i lefel y siwgr (glwcos) yn y corff fynd yn rhy uchel.

Er y gall achosi symptomau fel syched gormodol, blinder a'r angen i sbecian llawer, gall y cyflwr hefyd gynyddu eich risg o gael problemau difrifol gyda'ch llygaid, eich calon a'ch nerfau.

Yn y llun o'r chwith i'r dde: Gweithwyr cymorth dietetig Natasha Long, Nur Eda Sevinc, Daisy Williams, Keira Pritchard, Shelley Owen, Luke Tucker, dirprwy bennaeth maeth a dieteteg Carol Brock, gweithiwr cymorth dietetig Elinor Davies, dietegydd atal diabetes Rachel Long a dieteg gweithiwr cymorth Athira Thankachan.

Os na chaiff ei drin neu ei reoli'n gywir, gall cymhlethdodau gynnwys clefyd y galon a strôc, niwed i'r retina, clefyd yr arennau a phroblemau traed.

Mae'n hanfodol i bobl â diabetes fynychu eu profion gwaed a'u hadolygiadau i atal cymhlethdodau posibl yn y dyfodol, hyd yn oed os ydynt yn teimlo'n dda. Mae’n bosibl y bydd newidiadau’n digwydd i’ch corff nad ydych yn ymwybodol ohonynt – felly mae archwiliadau rheolaidd yn hanfodol.

Ond mae yna lawer hefyd y gall pobl ei wneud i leihau'r risg o ddatblygu'r cyflwr gan gynnwys pethau syml fel bod yn gorfforol egnïol a chael diet iach.

“Roedd yn hollol groes i’r arfer,” meddai Darren, o Bontardawe.

“Cefais brawf llygaid a sylwodd yr optometrydd ar rywbeth ar gefn fy llygad felly cefais fy nghyfeirio am brawf gwaed.

“Cefais fy ngalw i mewn i’m practis meddyg teulu a dywedwyd wrthyf fod lefelau fy siwgr gwaed yn uchel.

“Roedd yn dipyn o sioc. Pe bawn i wedi edrych yn y drych, ni fyddwn wedi meddwl fy mod yn prediabetig.

“Gofynnodd y meddyg teulu i mi a fyddwn yn fodlon cael trafodaeth gyda thîm y Rhaglen Atal Diabetes, a chytunais i hynny.”

Yn y llun o'r blaen: dywedwyd wrth Darren Rix ei fod yn prediabetig.

Mae Rhaglen Atal Diabetes Cymru Gyfan, a lansiwyd y llynedd, eisoes wedi gweld canlyniadau cadarnhaol.

Ar ôl cael eu nodi fel rhai sydd mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2 yn dilyn prawf gwaed, mae'r rhaglen yn cynnig ymyriad 30 munud i gleifion gyda gweithiwr cymorth dietetig sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig.

Mae'r ymyriad yn trafod pynciau fel gweithgaredd corfforol, bwyta'n iach ac yn hyrwyddo newidiadau eraill i ffordd o fyw fel rhoi'r gorau i ysmygu a lleihau alcohol.

Yn seiliedig ar waith a wnaed i ddechrau yng Nghwm Afan a Gogledd Ceredigion, mae cynlluniau i’r rhaglen fod ar gael ym mhob un o wyth clwstwr Bae Abertawe – gyda gweithiwr cymorth deietetig wedi’i leoli ym mhob un.

Dywedodd Carol Brock, dirprwy bennaeth maeth a dieteteg Bae Abertawe: “Mae'n ymgynghoriad sy'n canolbwyntio ar y claf.

“Mae’n defnyddio gosod nodau sy’n canolbwyntio ar y claf, lle gofynnir i’r claf beth sy’n bwysig iddyn nhw.

“Gall y gweithwyr cymorth dietetig hefyd gyfeirio cleifion at wasanaethau a chymorth cymunedol a allai fod o fudd iddynt, megis y Cynllun Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff, grwpiau cerdded, gwasanaethau rheoli pwysau a’r tîm Helpa Fi i Stopio am help i roi’r gorau i ysmygu.”

Aeth Darren i ymgynghoriad â gweithiwr cymorth gofal iechyd yn ei bractis meddyg teulu, a’i hanogodd i gynyddu ei ymarfer corff.

Ychwanegodd: “Es i draw a chael sgwrs ac roedd yn ddiddorol.

“Cawsant fi i wneud mwy o ymarfer corff gan nad oeddwn wedi gwneud llawer o'r blaen ar wahân i fynd â'r ci am dro.

“Dechreuais nofio hefyd o ganlyniad, ac rwy’n dal i wneud hynny nawr gan fy mod yn ei fwynhau’n fawr. Rwy'n gwneud yn siŵr fy mod yn ei ffitio o amgylch fy ngwaith sifft.

“Fe wnes i hefyd amnewidion bwyd yma ac acw i fy mhrydau a thorrais yn ôl ar fy danteithion llawn siwgr.”

12 mis ar ôl eu hymgynghoriad, gwahoddir cleifion yn ôl am drafodaeth ddilynol gyda'r gweithiwr cymorth dietetig, ar ôl cael prawf gwaed arall.

Dywedodd Rachel Long, dietegydd atal diabetes y bwrdd iechyd: “Pan fydd cleifion yn dod i mewn ar gyfer yr ymgynghoriad dilynol, rydym yn gofyn iddynt am y 12 mis diwethaf ac a ydynt wedi gallu gweithredu unrhyw rai o’r newidiadau a’r nodau ffordd o fyw a oedd wedi cael i trafod yn wreiddiol.

“Rydyn ni’n cael trafodaeth gyffredinol am sut maen nhw wedi bod yn teimlo ac yna’n trafod eu lefelau glwcos mwy diweddar.

“Os ydyn nhw wedi lleihau, rydyn ni’n eu hannog i barhau â’r newidiadau yn eu ffordd o fyw.

“Ond os ydyn nhw wedi bod yn ffeindio hi'n anodd gweithredu’r newidiadau, rydyn ni’n cynnig cymorth pellach o fewn y sesiwn honno i geisio eu helpu i symud ymlaen.”

Hyd yn hyn, mae mwy na 1,350 o gleifion wedi mynychu ymyriad gyda gweithiwr cymorth dietetig.

Er eu bod yn dal yn y camau cynnar o'u gwahodd yn ôl i apwyntiadau dilynol, allan o 63 o gleifion a welwyd y llynedd, mae mwy na hanner wedi gweld gostyngiad yn eu lefelau glwcos.

Mae un o’r rheini’n cynnwys Darren y dywedwyd wrtho yn ystod ei ymgynghoriad dilynol bod y newidiadau i’w ffordd o fyw a gyflwynodd wedi arwain at beidio â bod yn prediabetig mwyach.

“Yn fy apwyntiad diweddaraf fe ddywedon nhw wrtha i fod yr hyn roeddwn i wedi’i wneud wedi bod yn wych ac roeddwn i wedi dod â fy mhwysau i lawr,” meddai.

“Dywedwyd wrthyf nad wyf yn prediabetig mwyach ac y dylwn barhau i wneud yr hyn yr wyf wedi bod yn ei wneud.

“Rwy'n ddiolchgar i'r optometrydd am fy anfon am y prawf gwaed a hefyd i'm meddyg teulu am fy atgyfeirio i'r rhaglen.

“Dydw i ddim yn meddwl bod pobl yn sylweddoli pa mor ddifrifol y gall diabetes fod.

“Mae’n debyg bod yna bobol allan yna sydd ddim yn sylweddoli y gallen nhw fod yn prediabetig.

“Dydw i ddim yn gwybod faint o flynyddoedd roeddwn i wedi bod yn prediabetig ac mae’n debyg y byddwn yn dal i fod nawr heb yr ymyriad.

“Weithiau mae angen ychydig o sioc arnoch chi i'ch cael chi i wneud rhywbeth amdano.”

Yn y llun ar ôl: Flwyddyn yn ddiweddarach, mae Darren wedi cael gwybod nad yw'n prediabetig mwyach.

Ychwanegodd Rachel: “Hyd yn hyn nid oedd llawer o gleifion wedi cael gwybod eu bod mewn perygl mawr o ddatblygu diabetes math 2.

“Felly, pan maen nhw'n dod i mewn i'r ymgynghoriad, mae wedi bod yn dipyn o ryddhad iddyn nhw allu siarad â rhywun a chael y cyngor hwnnw.

“Rydym hefyd wedi cael llwyddiant da wrth ymgysylltu â’r meddygfeydd a gweithio gyda nhw hefyd. Maen nhw wedi bod yn cyfeirio cleifion atom ni sy'n wych.

“Mae atal yn well na dod o hyd i iachâd ac mae’r data dilynol hyd yn hyn yn dangos addewid ac yn mynd i’r cyfeiriad cywir.”

I ddarganfod a ydych mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2, dilynwch y ddolen hon i wefan Diabetes UK lle gallwch ddefnyddio'r offeryn 'Know Your Risk' rhad ac am ddim.