Trosolwg

Mae'r cymal temporomandibular (cymal yr ên) wedi'i leoli o flaen y glust lle mae'r benglog a'r ên isaf yn cwrdd. Mae'r cymal yn caniatáu i'r ên isaf (mandibl) symud a gweithredu. Mae'r cymal ei hun yn cynnwys dau asgwrn sy'n cael eu gwahanu gan ddisg cartilag. Mae ligamau a chyhyrau yn amgylchynu'r cymal.

Mae problemau gyda chymal yr ên yn gyffredin iawn ond fel arfer dim ond ychydig fisoedd y maent yn para cyn gwella. Mewn rhai achosion dim ond y cyhyrau sy'n cael eu heffeithio (camweithrediad poen myofacial) ond mewn achosion eraill gall y cartilagau a'r gewynnau fod ar fai hefyd (dadrywiad mewnol cymal temporomandibular). Y symptomau mwyaf cyffredin yw:

• Sŵn ar y cyd – fel clicio, cracio, crensian, gratio neu bopio
• Poen - poen diflas fel arfer yn y glust ac o'i chwmpas. Gall y boen belydru, hy symud ymlaen ar hyd asgwrn y boch neu i lawr i'r gwddf.
• Cur pen
• Agor ceg cyfyngedig

Mae'r rhan fwyaf o broblemau cymal yr ên yn cael eu gwaethygu gan gnoi ac yn cael eu gwaethygu ar adegau o straen.

Beth sy'n achosi problemau cymal yr ên?

Mae poen yn cael ei achosi gan y cyhyrau yn ac o amgylch cymal yr ên yn tynhau. Mae sŵn ar y cyd yn digwydd os yw'r ddisg cartilag yn symud allan o'i safle arferol rhwng esgyrn cymal yr ên.

Yn fwyaf cyffredin mae'r cartilag yn llithro ymlaen a gwneir sŵn pan fydd yn dychwelyd i'w safle arferol rhwng esgyrn cymal yr ên. Mae'r sŵn yn swnio'n uwch i rai cleifion nag eraill oherwydd bod y cymal ychydig o flaen y glust. Gall y gewynnau a'r cyhyrau sy'n amgylchynu'r cymal yn eu tro fynd yn sbasm, gan gynhyrchu poen ac agoriad ceg cyfyngedig.

Pam fod gen i broblemau cymal gên?

Credir bod y cartilag yng nghymal yr ên yn llithro ymlaen oherwydd gorddefnyddio'r cyhyrau o amgylch yr ên.

Mae'r gorddefnyddio hwn yn aml yn arwain at dynhau'r cyhyrau a gall ddigwydd o ganlyniad i arferion cnoi, megis malu neu rwygo'r dannedd pan fyddant dan straen neu gyda'r nos.

Gall brathu ewinedd neu ddal pethau rhwng y dannedd hefyd achosi problemau gyda chymalau'r ên.

Gall colli dannedd cefn yn llai cyffredin, brathiad anwastad neu anaf i'r ên arwain at y broblem. Yn aml, ni chanfyddir unrhyw achos.

A yw fy mhroblemau yn unrhyw beth i boeni amdano?

Nid yw problemau cymal yr ên yn ddifrifol fel arfer ac nid ydynt yn arwain at broblemau eraill e.e arthritis cymal yr ên. Fodd bynnag, maent yn niwsans. Yn ffodus, mae problemau cymal yr ên fel arfer yn ymateb i driniaethau syml.

Beth yw'r triniaethau?

Mae triniaethau'n amrywio yn dibynnu a ydych chi'n dioddef o gamweithrediad poen myofacial, dadrywiad mewnol y cymal temporomandibular neu gyfuniad o'r ddau.

Ar y cyfan, nod y driniaeth yw ceisio lleihau llwyth gwaith y cyhyrau fel bod y disg cartilag yn dychwelyd i'w safle arferol yn y cymal.

Mae rhain yn:

• Deiet meddal nad oes angen llawer o gnoi arno - mae hyn yn caniatáu i gyhyrau sy'n gweithio'n ormodol orffwys.
• Poenladdwyr - mae meddyginiaeth gwrthlidiol (e.e Nurofen) yn dda a gellir ei chymryd fel tabledi neu ei rhoi fel gel ar y tu allan i'r cymal.
• Gwres – ee dŵr cynnes mewn potel dŵr poeth (osgowch ddŵr berwedig) wedi'i lapio mewn tywel ar ochr yr wyneb.
• Nodi a rhoi'r gorau i unrhyw arferion, fel clensio neu falu. Cofiwch y gall y rhain fod yn “isymwybodol”, hy efallai nad ydych yn ymwybodol ohonynt.
• Therapi ymlacio a thechnegau dysgu i reoli tensiwn a straen.
• Ymarferion cymalau gên - bydd yr ymarferion sydd orau i chi wedi cael eu trafod gan y meddyg sy'n eich gweld. Cofiwch eu cyflawni yn unol â'r cyfarwyddiadau.
• Gorffwyso'r cymal cymaint â phosib – e.e osgoi dylyfu gên.
• Darparu sblint plastig clir sy'n ffitio dros y dannedd ac yn cael ei wisgo'n bennaf gyda'r nos. Mae hyn yn helpu i gynnal y cymalau a'r cyhyrau cyfagos.
• Ffisiotherapi.
• Newid dannedd coll i gydbwyso'r brathiad - os yw hyn yn briodol bydd wedi cael ei drafod gyda chi.

Beth sy'n digwydd os nad yw'r dulliau hyn yn arwain at welliant?

Dim ond mewn nifer fach o achosion y cynhelir llawdriniaeth. Gall hyn gynnwys trin y cymal tra'ch bod yn cysgu neu'n anaml y gwneir llawdriniaeth gyda thelesgop bach.

Mewn achosion eithafol efallai y bydd angen agor y cymal a llawdriniaeth ar yr esgyrn, y cartilag a'r gewynnau.

A yw problemau cymal yr ên yn unrhyw beth i boeni amdano?

Mae'n bwysig sylweddoli nad yw problemau cymalau'r ên, er eu bod yn niwsans, yn sinistr a'u bod fel arfer yn ymateb i fesurau cymharol syml dros gyfnod o amser.

Gall cleifion eu hunain reoli'r rhan fwyaf o'r triniaethau hyn.

O bryd i'w gilydd gall problemau â chymalau'r ên ddychwelyd ar ôl sawl blwyddyn. Anaml iawn y bydd problemau cymal yr ên yn symud ymlaen i arthritis.