Mae'r ganolfan yn helpu cleifion i hybu lles trwy ystod o raglenni pwrpasol

Gall pobl mewn rhannau o Abertawe gael mynediad at ioga, cymorth trawma, grwpiau rheoli poen a mwy i'w helpu i hybu eu lles.

Mae Canolfan Llesiant Abertawe, sefydliad dielw sydd wedi'i leoli ar Heol Walter yn ardal Uplands, yn darparu cymysgedd o ddosbarthiadau, prosiectau a chyrsiau sydd â'r nod o gefnogi a gwella llesiant.

Mae Cydweithredfeydd Clwstwr Lleol (LCCs) Iechyd y Bae ac Iechyd y Ddinas ill dau yn darparu cyllid i'r ganolfan gyflwyno nifer o fentrau i gleifion.

Gall staff mewn practisau meddygon teulu o fewn y canolfannau lleol gyfeirio cleifion i'r ganolfan a allai elwa o'r gefnogaeth sydd ar gael.

Yn y llun: Emma Evans a Rachel Parkyn o Ganolfan Llesiant Abertawe, gyda Lois Woodward, cydlynydd rhagnodi cymdeithasol yng Nghyngor Gwasanaethau Gwirfoddol Abertawe.

Mae Iechyd y Bae yn cwmpasu ardaloedd gan gynnwys Sgeti, Uplands, Cilâ, y Mwmbwls, Gŵyr a champws y brifysgol, gydag Iechyd y Ddinas yn cwmpasu ardaloedd gan gynnwys Mayhill, Sandfields a chanol y ddinas.

Mae'r gefnogaeth sydd ar gael yn amrywio o ddosbarthiadau ioga i fyfyrwyr, sesiynau anadlu ar gyfer pryder, grwpiau bywyd ar ôl trawma, grwpiau cymorth i fenywod yn unig a mwy.

Dywedodd Emma Evans, cyfarwyddwr Canolfan Llesiant Abertawe: “Gall meddygfeydd teulu wneud atgyfeiriadau atom ni, neu gallant roi gwybodaeth i’w cleifion am yr hyn a gynigiwn. Rydym yn croesawu pobl yn galw heibio.

“Gallant wneud atgyfeiriad os oes gan glaf broblemau symudedd neu reoli poen, er enghraifft.

“Er bod rhai pobl yn dod atom ni am gymorth gyda phryder, iselder a phroblemau iechyd meddwl.”

Mae'r holl gyrsiau am ddim i gleifion sydd wedi cofrestru yn unrhyw un o'r practisau meddygon teulu o fewn y ddau glwstwr.

Mae Finding Your Innate Resilience yn grŵp cymorth chwe wythnos i fenywod yn unig, ar gyfer y rhai sy'n teimlo'n cael eu hatal gan bryder, straen, iselder a gor-feddwl.

Tra bod grŵp chwe wythnos Bywyd Ar ôl Trawma yn ceisio dysgu cymysgedd o strategaethau ymdopi derbyn a newid i bobl i sefydlogi symptomau trawma ac mae ar gael ar draws y ddau glwstwr.

Mae grŵp Dial Down Your Pain hefyd ar agor i gleifion o fewn y ddau glwstwr ac mae'n cwmpasu amrywiaeth o strategaethau i helpu i reoli poen cronig.

Mae Strong Mind, Strong Body yn gwrs arall sydd ar gael ar gyfer Iechyd y Bae ac Iechyd y Ddinas, ac mae'n cynnwys ymarferion i feithrin gwydnwch, cryfder a thawelwch mewnol.

Mae cymorth lles y blynyddoedd cynnar a gweithdai lles teuluol hefyd ar gael i gleifion o fewn LCC Iechyd y Bae.

Gall myfyrwyr sydd wedi cofrestru gyda meddygfa o fewn LCC Iechyd y Bae hefyd gael mynediad at ddosbarth ioga ar gyfer cydbwysedd emosiynol.

Mae Lois Woodward, cydlynydd rhagnodi cymdeithasol yng Nghyngor Gwasanaethau Gwirfoddol Abertawe, wedi cyfeirio llawer o gleifion i'r ganolfan am gefnogaeth trwy ei rôl o fewn LCC Iechyd y Bae.

“Mae’r gwasanaethau a ddarperir drwy Ganolfan Llesiant Abertawe yn adnodd amhrisiadwy i’r gwasanaeth presgripsiynu cymdeithasol,” meddai.

“Mae llawer o’r rhai rydw i wedi’u cyfeirio at y grŵp gwydnwch menywod a’r grŵp sgiliau ymdopi wedi rhoi adborth eu bod nhw’n teimlo’n gartrefol iawn ac yn gallu rhannu.

“Dywedon nhw eu bod nhw’n teimlo bod ganddyn nhw fwy o adnoddau i reoli eu lles eu hunain a’u bod nhw hyd yn oed wedi gwneud rhai cyfeillgarwch parhaol.”

Dywedodd arweinydd Canolfan Llesiant Lleol Iechyd y Bae, Dr Nicola Jones: “Rydym yn mwynhau perthynas hirhoedlog â Chanolfan Llesiant Abertawe yng Nghlwstwr Iechyd y Bae ac yn gweithio ar y cyd i greu’r atebion cywir ar gyfer trigolion ein hardal.

“Mae’r ganolfan yn adnodd gwych i’r gymuned ac rydym yn edrych ymlaen at weld pa raglenni arloesol y gallwn eu creu i gadw’r momentwm i fynd i’n trigolion.”

Mae Beyond Blue yn gwrs pum wythnos y mae gan gleifion sydd wedi cofrestru gyda phractis meddyg teulu LCC Iechyd y Ddinas fynediad iddo.

Mae'n cwmpasu ffyrdd newydd o symud y tu hwnt i straen, pryder a hwyliau isel a'u trawsnewid ac fe'i disgrifir fel lle diogel a chefnogol i helpu i feithrin hyder, lleihau straen a gwella lles cyffredinol.

Mae Riding the ADHD Waves yn weithdy arall yn benodol ar gyfer cleifion LCC Iechyd y Ddinas, gan ddarparu offer ymarferol i helpu i reoli teimladau llethol.

Ychwanegodd Emma: “Mae gweithio mewn partneriaeth â’r clystyrau ac ymarferwyr lles profiadol yn ein helpu i gynnig ystod eang o raglenni sy’n ymroddedig i wella lles meddyliol, corfforol ac emosiynol.

“O gyrsiau gwydnwch a grwpiau cymorth i weithgareddau ymwybyddiaeth ofalgar, symudiad a lles teuluol, mae’r fenter yn grymuso pobl i adeiladu bywydau iachach a mwy cysylltiedig mewn amgylchedd croesawgar a chefnogol.

“Gyda’i gilydd, nod y prosiect yw dangos bod cymunedau cryf yn cael eu hadeiladu trwy dosturi, cydweithio, a gofal hygyrch i bawb.”

Dywedodd arweinydd Canolfan Lleol Iechyd y Ddinas a phartner Meddyg Teulu ym Meddygfa Ffordd y Brenin, Dr David Howell: “Mae Canolfan Llesiant Abertawe yn darparu gwasanaeth rhagorol, gan gynnig cefnogaeth o ansawdd uchel ar gyfer ystod eang o anghenion iechyd meddwl a lles.

“Rydym wedi bod yn ffodus i weithio’n agos gyda’r tîm dros y ddwy flynedd ddiwethaf ac wedi derbyn adborth rhagorol yn gyson gan ein cleifion am y gofal a’r gefnogaeth maen nhw’n eu darparu.

“Mae’r Ganolfan wedi dod yn rhan werthfawr o’r gefnogaeth sydd ar gael ar draws y clwstwr, ac rydym yn falch o weithio mewn partneriaeth â nhw i wella lles ein cymuned leol.”

Gall cleifion sydd wedi cofrestru mewn practis meddyg teulu o fewn LCC Iechyd y Bae neu LCC Iechyd y Ddinas ddod o hyd i restr lawn o'r gefnogaeth am ddim sydd ar gael ar wefan y Ganolfan Llesiant.

Dilynwch y ddolen hon i wefan Canolfan Llesiant Abertawe i ddod o hyd i restr o'r gefnogaeth sydd ar gael.