Mae Doctor yn cyfuno rhagoriaeth chwaraeon gyda gyrfa GIG

Mae ymgynghorydd dan hyfforddiant yn llwyddo i gydbwyso dau fath gwahanol iawn o hyfforddiant ar ôl profi i fod yn un o'r triathletwyr gorau yn y wlad.

Mae Hannah Saitch (uchod), y fenyw gyntaf gartref yn yr Ironman Cymru 2022, yn cyfuno ei chariad at y gamp gyda’i rôl fel anesthetydd ymgynghorol dan hyfforddiant yn Ysbyty Treforys – ac ni allai fod yn hapusach.

Er i’r ferch 36 oed gynrychioli Cymru mewn rhwyfo fel merch ysgol, mae ei gyrfa triathlon wedi cyd-fynd â’i hastudiaethau gan mai dim ond yn fuan ar ôl cofrestru fel myfyriwr meddygol ym Mhrifysgol Caerdydd yn 2008 y dechreuodd yn y gamp.

Meddai: “Fe ddechreuais i rwyfo yn yr ysgol. Roedd gennym ni hyfforddwr gwych a oedd yn wirioneddol ymroddedig, ac fe ddechreuais i ymarfer ddwywaith y dydd.

“Dw i’n hanner Cymraes, trwy fy nain a taid, felly nes i rwyfo i Gymru. Dyna ddaeth â fi i Brifysgol Caerdydd.”

Oherwydd diffyg cyfle i ddatblygu ei rhwyfo, newidiodd Hannah chwaraeon.

Meddai: “Doedd hi ddim yn ymarferol i barhau i rwyfo, felly prynais i feic mynydd rhad. Roeddwn i wastad wedi rhedeg ochr i ochr â rhwyfo, a thipyn o nofio, felly meddyliais, efallai y dylwn fynd i mewn i driathlon.

“Fe wnes i fy un cyntaf yn 2008. Roedd yn eithaf byr ond fe wnes i ei fwynhau'n fawr a dechreuais gymryd rhan mewn triathlonau lleol eraill.

“Yna fe wnaeth un o fy ffrindiau Ironman a phenderfynais fy mod eisiau ei wneud. Felly fe wnes i weithio a gwneud hynny, ochr i ochr â fy ngŵr, yn 2013.

“Deuthum yn bumed yn fy ngrŵp oedran gydag amser o 12 awr 23 munud.”

Mae Hannah, sydd fel ymgynghorydd dan hyfforddiant yn cael ei chyflogi gan Addysg a Gwella Iechyd Cymru (AaGIC), fwy neu lai yn hunanddysgedig o ran y gamp.

Meddai: “Roedd yn weddol amatur. Fe wnaethon ni ddefnyddio gwerslyfrau i weithio allan sut i hyfforddi a chwilio amdano ar y rhyngrwyd.

“Rwyf wedi gwneud 10 neu 11 triathlon pellter llawn ers y Ironman cyntaf hwnnw, gan gynnwys cymhwyso ar gyfer Pencampwriaethau’r Byd yn 2017, i gyd o dan fy nerth fy hun gan ddefnyddio’r un gwerslyfr.

“Rwy’n meddwl fy mod wedi gwella oherwydd roeddwn i wedi mwynhau’r hyfforddiant gymaint, yn hytrach nag oherwydd fy mod yn gwybod beth roeddwn i’n ei wneud.”

Cymaint oedd ei chynnydd penderfynodd Hannah ofyn am help hyfforddwr a lleihau ei hwythnos waith 30 y cant.

Meddai: “Penderfynais leihau fy oriau – roedd cyrraedd pencampwriaethau’r byd yn gyfle da i ofyn – a chael hyfforddwr i weld pa mor bell y gallwn symud ymlaen.

(Dde Hannah yn fuddugol yn Iron Man Cymru y llynedd a gynhaliwyd yn Ninbych-y-pysgod)

“Roedd yn gam mawr i fyny ond y bwriad oedd cydbwyso fy nghystadleuaeth a’m gwaith felly roeddwn i’n dal i fwynhau, ac fe wnes i hynny.

“Mae’r gefnogaeth rydw i wedi’i chael gan y tîm anesthetig wedi bod yn wych. Nid gadael i mi fynd yn llai nag amser llawn yn unig yw hyn, pan dwi'n rasio maen nhw i gyd yn fy olrhain. Mae eu cefnogaeth wedi bod mor braf ac rwy’n ddiolchgar iawn.”

Daeth ei momentyn mawr y llynedd pan enillodd Ironman o Ddinbych-y-pysgod - nofio 2.4 milltir yn y môr, beicio 112 milltir a rhediad 26.2 milltir - mewn amser o 10 awr 47 munud.

Dywedodd: “Doedd dim manteision yn cystadlu y tro hwnnw, felly roeddwn i’n lwcus, ond rwy’n meddwl y byddai fy amser wedi bod yno gyda nhw.

“Dydw i ddim yn meddwl y bydda i byth yn cael diwrnod gwell mewn triathlon nag ennill ras enfawr yn fy mamwlad. Rwy’n teimlo’n fodlon o ran triathlon ond nid yw hynny’n golygu nad wyf yn mynd i gario ymlaen.”

Er gwaethaf seiclo ar hyd Cymru mewn un diwrnod, yr her fwyaf o bell ffordd y mae Hannah wedi’i hwynebu yw cystadlu yn nhriathlon Norseman yn Norwy – ras eithafol ym mhob ystyr o’r gair.

Meddai: “Mae’n gae bach, tua 40 i 50 o fenywod. Mae pobl yn gymwys i fod yno neu i ddod mewn pleidlais.

“Mae'r un pellter ag Ironman ond y rheswm ei fod yn eithafol yw eu bod yn mynd â chi allan ar fferi i ganol fjord ac rydych chi'n nofio yn ôl. Yna mae'r beic dros lwyfandir gwirioneddol agored, yn uwch na'r Wyddfa, ac mae'n fryniog iawn gyda 3,400m o uchder ar y beic.

“Y flwyddyn gyntaf i mi ei wneud fe ges i hypothermia. Roedd yna oerfel gwynt o -2 ar y beic. Mae mor agored fel bod yn rhaid i chi gael eich tîm cymorth eich hun.

“Marathon yw’r rhediad ac mae’r 14 milltir gyntaf ar hyd dyffryn, rownd llyn, yna mae’n rhaid cyrraedd pen mynydd. Mae'r tair milltir olaf wrth y ffordd. Mae'n eithaf gwallgof.”

Mae Hannah wedi cwblhau’r ras ddwywaith, gan ddod yn drydydd ac yn bumed gydag amser gorau o 12 awr 20 munud.

Er gwaethaf ei dawn amlwg mae Hannah wedi gwrthsefyll yr ysfa i ddod yn driathletwr proffesiynol.

Dywedodd: “Roedd yn rhywbeth yr oeddwn yn ei ystyried, yn sicr ychydig flynyddoedd yn ôl, ond penderfynais fy mod yn caru fy swydd. Rwy'n meddwl i ddod yn pro, a gwneud yn dda, ni allech wneud hynny ochr i ochr â'r swydd rydym yn ei wneud.

“Un o’r pethau braf rydw i wedi’i gael yw’r cydbwysedd o fod yn athletwr lefel uchel gyda gwneud swydd rydw i’n ei mwynhau’n fawr. Doeddwn i ddim eisiau rhoi’r gorau i fy swydd, hyd yn oed am gyfnod byr.”

Mae Hannah (Chwith yn cwblhau’r Norseman), sy’n byw yng Ngŵyr gyda’i gŵr parafeddyg Matt, yn hyfforddi cyn ac ar ôl gwaith, gan gredu ei fod yn ei gwneud hi’n hapusach ac, yn ei dro, yn gydweithiwr gwell.

Dywedodd: “Rwy’n meddwl bod fy hyfforddiant yn rhoi cydbwysedd da iawn i mi. Pan fyddaf yn dod i'r gwaith rydw i wedi gwneud rhywfaint o hyfforddiant yn amlach na pheidio, sy'n fy nghadw'n hapus ac fel arfer yn golygu fy mod mewn hwyliau da.

“Mae anaestheteg yn swydd sy’n seiliedig ar dîm fel ei bod yn bwysig iawn cael perthynas dda â’ch cydweithwyr. Mae'n effeithio ar sut mae'ch diwrnod yn mynd.

“Rwy’n meddwl, yn gyffredinol, mae bod mewn hwyliau da, bod yn hapus, yn eich helpu i helpu pobl eraill. Nid yw’n golygu eich bod yn hamddenol, ond mae’n eich helpu i gymryd camau breision – gallwch gadw sirioldeb yn hytrach na chodi’n heini.”

Mae hyfforddiant hefyd yn caniatáu i Hannah ddiffodd ar ddiwedd y dydd.

Dywedodd: “Byddaf yn gweithio tan 5-5.30yp, yn dibynnu ar sut mae'r diwrnod yn mynd, a gyda'r nos byddaf yn cael taith feicio neu redeg - unrhyw beth hyd at ddwy awr.

“Mae hyfforddiant yn rhoi lle personol i chi. Dyna dwi'n ei garu am hyfforddiant yn y nos. P'un a ydych chi'n hyfforddi am 15 munud, neu awr a 15 munud, mae'n rhoi lle i chi ailosod.

“Rydych chi'n cyrraedd adref ac yn teimlo'n siriol ac wedi anghofio unrhyw beth negyddol a ddigwyddodd yn eich diwrnod.”

Mae Hannah yn awyddus i annog eraill i fod yn actif beth bynnag fo lefel eu chwaraeon, er mwyn hybu iechyd a lles.

Meddai: “Mae yna lawer o gilfachau gwahanol mewn chwaraeon y gallwch chi eu mwynhau. Mae angen ichi ddod o hyd i'r hyn rydych chi'n ei fwynhau. Ni ddylai fod yn dasg.
Mae'n ymwneud â darganfod beth sy'n gweithio i chi.

“Nid mater o fod yn actif yn unig yw hyn, mae'n ymwneud â mynd allan, cymdeithasu a chwrdd â phobl. Nid dim ond y buddion ffitrwydd rydych chi'n eu hennill trwy gymryd rhan mewn chwaraeon. Mae'r holl bethau eraill sy'n dod ochr i ochr ag ef. Safbwynt gwahanol a seibiant o'r gwaith.

“Mae’n bendant yn fy ngwneud i’n berson gwell oherwydd rwy’n ei fwynhau gymaint. Rwy’n sarrug os na fyddaf yn ei wneud yn rheolaidd.”

Cyrhaeddodd Hannah restr fer Gwobr Byw Ein Gwerthoedd y bwrdd iechyd ar ôl cael ei henwebu gan gydweithiwr, Catherine Cromey.
Dywedodd Catherine: “Mae Hannah wedi datblygu ei hyfforddiant athletaidd i’w galluogi i wireddu ei breuddwyd o gystadlu, ac ennill, yn rhyngwladol mewn triathlon.

“Mae hi’n ysbrydoli eraill trwy ei chyflwyniadau mewn digwyddiadau addysgol a thrwy gyfryngau cymdeithasol.

“Mae hi wedi rhannu ei hagwedd at optimeiddio cydbwysedd bywyd a gwaith gyda chydweithwyr o fewn a thu allan i’r arbenigedd ac mae ei gwaith yn enghraifft o sut i optimeiddio gwydnwch i gyflawni pethau anhygoel yn bersonol ac yn broffesiynol.”