Annog y cyhoedd i helpu i atal cwympiadau

Anogwyd y cyhoedd i helpu i atal cwympiadau

Mae staff y bwrdd iechyd yn ychwanegu eu cefnogaeth at ymgyrch gyda'r nod o leihau'r risgiau y bydd pobl hŷn yn cwympo.

Amcangyfrifir bod rhwng 230,000 a 460,000 o bobl dros 60 oed yn cwympo yng Nghymru bob blwyddyn.

Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Cwympiadau Cymru (12fed-18fed Gorffennaf) yn darparu arweiniad a chefnogaeth i bobl hŷn p'un a ydyn nhw wedi cwympo ai peidio.

Nod yr wythnos yw helpu pobl i ddeall yr hyn y gallant ei wneud eu hunain i atal cwympo a'r amrywiaeth o wasanaethau lleol sydd ar gael i ddarparu cefnogaeth.

Fel rhan o hyn, mae'r ymgyrch Sadiwch i Gadw'n Saff yn tynnu sylw at ddwy agwedd fel y gellir lleihau neu atal y risgiau o gwympo.

Mae Sadiwch yn annog unigolion i aros yn heini a gwneud ymarfer corff i osgoi gwendid cyhyrau rhag bod yn rhy eisteddog neu eistedd i lawr yn rhy hir.

Mae Cadw'n Saff yn canolbwyntio ar yr hyn y gellir ei wneud i gefnogi pobl hŷn yn eu cartrefi.

Catrin Treharne (yn y llun uchod), ffisiotherapydd cymunedol Bae Abertawe, yw cynrychiolydd Cymru ar gyfer grŵp diddordeb arbenigol Cymdeithas Siartredig Ffisiotherapi ar gyfer Pobl Hŷn - AGILE.

Mae hi'n awyddus i sicrhau y bydd neges Sadiwch i Gadw'n Saff yn galluogi pobl i atal cwympo a gwybod nad yw'n rhan anochel o heneiddio.

Meddai Catrin: “Rydym yn deall yr effaith ddinistriol y mae cwympiadau yn ei chael ar ein cymuned hŷn ac rydym am godi ymwybyddiaeth o ffyrdd y gall pobl gadw eu hunain yn ddiogel gartref.

“Rydyn ni eisiau annog pawb i gael sgwrs gyda ffrindiau oedrannus, perthnasau a chymdogion i ofyn iddyn nhw a ydyn nhw wedi cwympo neu ofn cwympo.

“Os mai‘ ydy ’yw’r ateb, mae angen iddyn nhw eu hannog i ofyn am gymorth i sicrhau eu bod yn lleihau’r risg o gwympo eto ac efallai dioddef anaf difrifol.

“Rydyn ni hefyd eisiau sicrhau bod pob person hŷn yn gwybod i ble y gallan nhw fynd am help a chefnogaeth os ydyn nhw wedi profi slip, baglu neu gwympo.

“Gall pobl hŷn gael mynediad i’n gwasanaethau ar unrhyw adeg .

“Rydyn ni'n gweithio gyda nhw i adennill eu hyder a'u hannibyniaeth ar ôl cwympo ac i'w cefnogi i aros yn ddiogel gartref i atal cwympiadau rhag digwydd.”

Oherwydd y pandemig, dywedodd Catrin (yn y llun ar y dde gyda'r daflen wybodaeth) fod pryderon nad oedd pobl a allai fod mewn perygl yn cael eu gweld, yn enwedig y rhai a oedd wedi bod yn hunan-ynysu ac nad oeddent wedi gallu mynd o gwmpas.

“Mae Covid-19 wedi effeithio ar ein bywydau i gyd mewn cymaint o ffyrdd, ond i’r rhai mwyaf agored i niwed, mae’r effeithiau wedi bod yn ddinistriol,” meddai.

“Mae’r negeseuon Aros Gartref a Aros yn Ddiogel wedi bod yn hanfodol i lwyddiant yr ymgyrch iechyd cyhoeddus i frwydro yn erbyn y firws ond maent wedi cael effaith sylweddol ar les llawer o rannau o’r gymdeithas ac yn enwedig pobl hŷn.

“Felly mae'n bwysicach nag erioed i ni wirio perthnasau, ffrindiau a chymdogion oedrannus.”

Mae taflen ar gael sy'n rhoi gwybodaeth hanfodol am beth i'w wneud a chwestiynau y gall pobl ofyn i'w hunain i hunanasesu neu ofyn i eraill a allai fod mewn perygl o gwympo.

Mae yna lawer o ffactorau, esboniodd Catrin, a allai arwain at gwymp.

Ychwanegodd: “Os ydych chi wedi cwympo unwaith rydych chi'n debygol o gwympo eto ac os ydych chi mewn oedran penodol rydych chi'n fwy tebygol o gwympo.

“Fodd bynnag, nid yw cwympo yn rhan o heneiddio a gall effeithio ar bobl iau â chyflyrau meddygol sylfaenol posibl nad ydyn nhw wedi cael diagnosis.

“Gall cwympiadau effeithio ar bawb a gallai fod yn arwydd o rywbeth arall.

“Mae atal cwympiadau yn golygu bod llai o bobl yn gorfod mynychu'r ysbyty sy'n ysgafnhau'r baich ar y GIG.”

Dylai preswylwyr Bae Abertawe sydd angen cyngor neu sy'n poeni am y risg o gwympo naill ai gysylltu â'u meddyg teulu neu'r tîm Cadw fi'n Ddiogel yn y Cartref ar 01792 636519 neu anfon e-bost at cap@swansea.gov.uk

Gall y sefydliadau canlynol hefyd helpu gydag arweiniad a chefnogaeth.

Gofal a Thrwsio Cymru: www.careandrepair.org.uk
Oed Cymru: www.agecymru.org.uk
Cysylltiadau Oedran: www.ageconnectswales.org.uk